什么程度的锻炼，效果最好，副作用最少。

超过这个度，那么效果会有，但副作用也会产生。到最后不仅对身体的提升没有帮助，甚至会拉伤肌肉，留下暗伤什么的。当然，不鼓励不代表禁止，毕竟这些只是针对一般的情况！毕竟，内门可是有药浴这种神奇的东西……

会浸泡药浴的弟子，都会让自己过度劳累，在这个基础上才会浸泡药浴。经过一晚的休息，身体在药浴的帮助下迅速恢复，甚至产生超回复的效果。

于是第二天起来的时候，精神完全恢复不说，身体素质的提升，也会比一般人要高。可惜一般的药浴，随着时间的流逝，一年后会彻底失去超回复的效果，无法长期浸泡。

有浸泡药浴的弟子，自然也有针对这个情况，制定的阶段性标准和曲线图。在这样的情况下，陈铭的素质依然比正常情况提升三成……同时杨熊的身体素质没变。

那肯定就不是药浴的问题！甚至，不是锻炼的问题！

“可能，我要辞掉实验室那边的工作了。”陈铭想了想，如果一天是错觉，连续两天的提升，就不能当做错觉。继续下去彭烨肯定会怀疑，还不如自己独立修炼。

“你莫非，真的……”杨熊咽了口唾沫，有些不敢置信。

“身体素质超额提升，这本身就说明了问题！”陈铭点了点头。

“你看……我是不是也能……”杨熊还是下意识问了句，内力，那是内力啊！

“我可以教你……毫无保留的教你！”陈铭低声说道，“但我只能教你方法，行不行却只能靠你，我最多能把你拖出浴桶！”

“嗯……那我试试……”杨熊犹豫了一下，最后还是选择尝试。

于是当天晚上，双方的关系暂时交换了一下。陈铭作为护法，杨熊进入药浴里面练功。顺带一提的是，当天，陈铭真的和幼虎阁报备，取消了实验室的工作。

少不得被王曦抱怨了几句，不过也是安慰了几句，并帮他划去这个工作任务。

“噗哇！”时间进行到十分钟，杨熊突然喷出一口鲜血，显然内力冲击了他的五脏六腑，对他造成了内伤。

“没事吧？”陈铭第一时间起来，然后上前把他拖出浴桶。

“不行……”杨熊吐了口血沫，“束缚住内力之后，速度太快，根本没办法有效进行引导，稍微出错，内力的反抗更强烈，直接震了我一下……”

好在时间还短，‘马群’还不够大，所以冲击力，也就是陈铭第一次喷血那个程度。