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就你自己啊。

自己？

没关系的喔。

不会产生什么不舒服的感觉。

当然不会产生，因为你会变得连不舒服都感受不到。

你会变得轻松，获得解放喔。

你就是因为觉得自己身在该处，所以才会感到难受。要像铭刻般意识到自己确实位在那个地方，其实出乎意料地辛苦吧？

因为得不断铭刻才行。

打个比方，就像针在刺一样。

不停地扎刺、扎刺、扎刺。

因为是细针，所以要拿在手上也相当不好拿。

往往会掉落找不著。

自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。

每一个瞬间，那种针就会在手背或什么地方刻刺。你大可用不著努力做到那种地步。那样很累人吧？

如果累了，休息就好。

别硬撑，休息吧。

休息就对了。

好好休息。

赶快休息。

那么，休息吧。

住手。

睁开眼，即使昏暗，还是看得见。接著吸口气呼吸，吸气，吐气。吸气，吐气。吸气，吐气。就算不能控制心脏，还是能控制呼吸。能够真实感觉到，自己就在这里。现在我在控制呼吸，这是我自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己