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杨雪晴问了问，孙嘉霏告诉她，每半个月都会有一次弹跳训练，到时候会对腿部肌肉造成很大的负荷，所以需要好几天来恢复，不然的话腿是受不了的，但这是没办法的事情，弹跳训练一向都是很痛苦的，但又是很重要的。

杨雪晴听完后，“哦”了一声，她不以为然，以前高中的时候，她们学校也做过弹跳训练，无非就是跳跳绳，做做蛙跳，很简单啊，确实腿会感觉到很酸疼，但是只要拉伸开了第二天就没事了啊，为什么还需要三天时间来恢复呢？

杨雪晴想到这里，就觉得无所谓啦，反正到时候三天时间，自己可以加点训练量呗，那样不就更容易超越孙嘉霏了吗！

可是，理想是丰满的，现实却是骨感的。

当杨雪晴体验到真正的弹跳训练时，才发现，这完全不是一个等级的啊，简直就是人间地狱啊！

孙嘉霏看出了这一点，在训练的过程中就劝说杨雪晴可以慢慢来，没必要一开始就和自己的训练量一样，稍微缓缓，不然第二天会很疼的。

杨雪晴哪里听劝啊，她觉得虽然累，但是可以坚持，就咬咬牙挺了下来。

训练结束后，杨雪晴一屁股坐了下来，气喘吁吁的说道：“大哥，咋样，我可是坚持下来了！”

看到杨雪晴疲惫的样子，孙嘉霏并没有表扬她，而是说道：“赶紧起来拉伸，别坐着，一会肌肉都绷住了，明天有得你受的！”

此时，杨雪晴哪里听得进去啊，实在是没有力气爬起来了，孙嘉霏看到后，直接一把将杨雪晴拉了起来，直让杨雪晴嗷嗷大喊疼，孙嘉霏根本顾不上这些，赶紧带着她做起了拉伸。

期间，杨雪晴多次嚎叫都没有用，她实在不理解，为什么这次拉伸比平时都用力，她感觉自己整个人都要炸了，一向温柔的孙嘉霏突然变成了狠心的大哥了，杨雪晴真是欲哭无泪啊！

当天，训练完，杨雪晴都没法骑车回家了，直接打个车就回去了，实在是太累太疼了，这要是再骑车，感觉腿就真不是自己的了。

杨雪晴回到家以后，直接到头就睡，看得出来，她真是累坏了，这一觉，直接睡到了很晚。

晚上起来时，杨雪晴觉得腿稍微有些疼，还可以忍受，看来所谓的弹跳训练也没有多严重嘛，也许是拉伸及时吧，所以她还是很感谢孙嘉霏的，关键时刻绝不手软！

杨雪晴起床吃了些东西又继续睡了，这一次，直接睡到了天明。

因为今天不需要去孙嘉霏那里，所以杨雪晴睡的很晚，尤其是今天孙嘉霏的训练计划是休息一天，让杨雪晴一直紧张的心情终于得到了放松，她准备今天去好好逛逛街，玩一圈，然后晚上回来再做几组力量训练就够了。