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方羽不是一个言而无信的人，既然已经答应夏和光代表江南军区出战，他自然不会食言。

"没事。只要你回来就好！"夏和光目光坚定地说道。

方羽在月心湖上，一拳轰杀古如龙的消息，传遍了整个华夏。

听到这个消息后，夏和光才对方羽的实力有了一个比较清晰的概念。

简单来说就是。比武尊强。

只要有方羽在，他就有信心在这届大比中，拿到前三甲的成绩。

"方羽，你以为说句不好意思就行了？你知道你浪费了我们多少的时间吗？"

"还有一周就要大比了，你现在才回来，怎么还来得及训练那些队员！？"

从见到方羽的一刻起，夏微雨的脸色就变得很难看。

这个混蛋，怎么会突然回来？

"微雨。你给我闭嘴！"夏和光脸色阴沉，呵斥道。

夏微雨脸色一变，不敢再说话，但眼神里却充满不忿。

方羽没有理会夏微雨，而是问夏和光道："现在还有必要训练他们么？"

"不知道方大师有没有高效的训练方式……你不在的这段时间，我们一直让队员按照往常的训练计划，进行高强度的训练，但效果很一般。"夏和光沉声道。

"高效的训练方式？"方羽微微皱眉。思考起来。

片刻后，他想起他以前炼体时，师父教他的一套怪异的拳法。

方羽脸上露出笑容，说道："我倒是有一套不错的体术，就是不知道这群队员愿不愿意练了。"

夏和光脸色严肃，说道："这次大比关系的可是整个江南军区的名誉，所有人都应该全力以赴！断没有滥竽充数的可能！"

"那好，给我取一张白纸和画笔来。"方羽说道。

白纸，画笔？

方羽要干什么？不是要训练队员体术么？

难道，他要把心法口诀写下来？

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