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“早上的训练，每人四十公斤负重，十公里慢跑！”

戴伦带着皇星和翻车星等人开始晨练。

十公里很快跑完。

“刚刚十公里只是热身，接下来是十公里障碍跑，先完成的先吃早饭！”

障碍跑和慢跑自然难度大了数倍，很多人连四十公斤的负重都很是不习惯。

皇星和翻车星算是领先在前，完成了一天最初的训练。

一群人跑完回到食堂吃早餐，这里已经有不少人已经抵达了，因为有些是正式战斗员的训练，他们还是毕竟轻松完成的。

“呼，比新鱼人岛那边稍微累一些，不过差不多。”

皇星和翻车星边吃边聊道。

“支持下去肯定没问题。”

翻车星也肯定道。

吃完早饭已经是早上七点半，一群人就大校场站军姿，一直持续到十一点半，而是是佩戴十公斤负重的。

对于新加入的，军姿训练是必须的。

到了下午依然是站军姿。

还有不少受不了的人直接累得晕到。

站到下午六点吃晚饭。

七点后，进入洗浴室，有专门的医生提供肌肉按摩，当然不是每一批学员每天都可以受到这种待遇。

都是分批分天进行。

皇星和翻车星倒是第一次享受这种服务。

“训练的时候，一定要注意调整精神和经络，站军姿也不能死战。”

“要注意呼吸的节奏。”

按摩医师一边给皇星按摩，一边解说道。

“我们现在做的也只是基础的按摩，等你们训练加深，会有更深层次的按摩。”

按摩医师说道。

“很舒服啊，感觉全身的肌肉都放松了！”

皇星闭着眼睛很是享受。

接下来，连续一个星期都是训练军姿。