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秦升淡淡说道。

“不负重还不简单。”

矮个子达芬奇嘿嘿笑道。

“负重20千克，太阳下山前必须跑完，跑不完的接着跑，就算是爬也得给我爬完，中途不准停下来，跑不完不能吃饭，更别想着睡觉。”秦升漠然地说道。

此话一出，怨声载道。

“啊，这不是要人命吗？”

负重20千克跑一百圈都不容易，现在还要跑三百圈，这简直就是自杀式训练法啊。这谁顶得住啊？

“谁现在想退出，可以跟我说。”

秦升扫视一眼，面无表情地说道。

“跑吧！”

洛倩楠作为队长，自然要起到带头作用，当即就带领队员去背负重包裹去了。

等洛倩楠等龙刺成员走远，宋世昌不由得皱着眉头说道：

“秦教官，你这是不是太狠了？负重三百圈，还得限时在太阳下山前跑完，这怎么可能。”

“这是我的训练方式，要是他们连这点苦头都承受不了，我也没必要浪费时间在他们身上。”秦升淡淡说道。

“我知道你有本事，身手也好，但是不是每个人都能跟你比的，你知道不知道？你这种训练方式，只会累垮他们。”宋世昌不太满意秦升的态度，气呼呼地说道。

“宋教官要是对我的训练方式有意见，可以不用说出来，要不然，你来训练他们？”秦升微微蹙眉，面无表情地看了眼宋世昌。

“行了，老宋，既然请秦教官来当这个教官，接下来的训练就全权交给他来安排了，你就做好辅导工作就行了，其他的事情你就不要管了，听秦教官的安排。”见宋世昌有些气恼，沈连杰连忙安抚着笑道。

“行，我倒要看看你能把他们训练成什么样！”宋世昌冷哼一声，负气离开了。

“秦大师，他们的体能你也看见了，负重三百圈，他们可以吗？”

沈连杰无奈地笑了笑。他也不太觉得自己的队员能撑得过这一关，毕竟负重三百圈，那就是三百公里啊，普通人十几公里都累趴了，龙刺成员身体素质再好，不负重三百圈倒没问题，负重可就难了。更何况这还限时。

一不小心，很可能一个个身体都会垮掉的。

“我这叫做极限炼体法，目的就