emsp;黄小龙深吸一口气，看了身旁的队员一眼。

两名队员立即走上前，帮助黄小龙把四肢拗到扭曲的角度。

片刻后，两名队员往后退。

此时的黄小龙，已经做出了类似于方羽所画的图上的某一组动作。

方羽微微眯眼，看着黄小龙。

而黄小龙则是咬着牙，强忍疼痛和不适，保持着这个动作。

静静看了十秒后，方羽开口道："还不错。"

黄小龙松了口气，就要放松四肢。

"不要动，保持这个动作至少一个小时。才能有训练的效果。"方羽说道。

一个小时！？

听到方羽的话，不仅是黄小龙，其他队员脸色都是大变。

这种硬拗四肢的动作会给身体带来极大的疼痛和不适，保持十秒钟已十分困难。

可方羽竟然要他们保持这种动作一个小时！？

这怎么可能做到？

黄小龙脸色难看，说道："方队长。你……"

"下一个。"方羽根本不理会黄小龙，看向另一名队员。

那名队员脸色一变，但还是只能往前一步。

同样要依靠另外两名队员的帮助，他才能摆出纸上的一组动作。

"啊……"在摆出动作后，这名队员表情无比痛苦，甚至惨叫出声。

"下一个。"方羽又看向下一名队员。

几分钟后，训练场上的十名队员，全部摆出了扭曲而诡异的姿势，而且每个人脸上都是痛苦，满脸都是汗水。

远远望去。这十名保持着怪异动作的队员，哀嚎连连，场面甚是滑稽。

"晓莹，你觉得如何？"

不远处一处高台上，夏和光问站在他身旁的一名穿着军装的女人。

女人看着下方训练场地上的方羽，脸上没有什么表情。

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