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他将那张纸递给了任秋雄，让任秋雄给大家念一遍。

任秋雄接过那张纸，也非常好奇林朔阳的训练到底是什么样子的，当他看到纸上的内容那一刻，他整个人的身子都是一僵，有些难以置信的瞥了林朔阳一眼，似乎是不敢相信这是林朔阳所制定出来的训练计划。

“总教官，这……真的要这样训练？”任秋雄开口问了一句。

林朔阳点了点头，说“念吧。”

任秋雄深吸了一口气，之后照着那张纸上所写，大声念了出来：“俯卧撑，三百，深蹲，三百，仰卧起坐，三百，快速提膝，三百……”

一众将士听着任秋雄念出来的内容，本来还有些紧张的心情立马放松了下来。

“我还以为是多恐怖的训练呢，原来就是一些体能训练啊，这比我们过去的训练也累不了太多，看来总教官真的是没有经历过部队上的生活，不知道我们每天的训练内容，其实就是这些。”有人笑着说了一句。

“说的是啊，我本来也以为是什么吓死人的训练呢，原来就是这些内容啊，这下可以放心了。”

“你们都小点声，别让总教官听到了，不然回头得加大训练量了。”

……

就在众人都是松了一口气的时候，任秋雄也停顿了一下，之后开口道：“以上这些，是每天的热身内容，需要在六点半之前完成，完不成者，第二天加倍！”

原本还在庆幸的神龙卫众人瞬间目瞪口呆，整个操场之上，一下子就没了半点声音。

“什么！这些……只是热身内容？我没听错吧？”

“我滴妈呀，这些内容，以前我们可是要用最少半天来练的，现在要在两个半小时之内完成，这还真是要人命啊。”

“我哭了，原来总教官不是开玩笑的，热身内容都已经这么变态了，那正戏肯定更恐怖，总教官是真想把咱们个练死啊。”

整个神龙卫瞬间怨声载道起来。

任秋雄没有在意众人的反应，接着将纸上的内容念了下去。

林朔阳给神龙卫安排的训练内容，正是师父当年训练林朔阳的时候所制定的训练计划，只不过那个时候林朔阳有师父炼制的黑色药膏，所以身体能承受住那恐怖的训练量，考虑到这些将士的情况，林朔阳将这些训练在量上减轻了很多。

而且现在这些将士有林朔阳给的速成版吐纳之法，恢复起来也相当快，并且还能激发他们的潜能。

按照林朔阳的估算，只要他们将速成版吐纳之法掌握了，这些训练，刚好是他们一天的极限。

当然了，痛苦肯定是相当痛苦的，想要变强，就必须得吃得下这份苦。

随着