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毕竟方成可不需要健身房那些花里胡哨的东西，对于方成来说，只需要一个沙袋，还有一定的空间就已经足够了！

此时的方成直接脱掉了自己的衣服，露出了那一身精壮的肌肉，深吸了一口气！

这一口气方成简直就像是要把整个房间里的空气全部都抽空，胸腔猛然变得老大，整个人就像是气球一样，膨胀了二分之一。

整个身体都是变得精壮了很多，简直就像是突然变成一个肌肉男一样！

而方成保持着足足三分钟的时间，这才是把这口气给吐了出来。

“看来状态还可以。”

方成喃喃的说了一句，随后就是直接开始打空击，而方成的每一个拳头，都能在空气之中打出了一阵呼啸的声音，足以看到方成的拳头到底有多大的威力！

毕竟方成从小都是在一直练武，在十六岁的时候，已经是非常厉害了。

而在三年之前，方成又是拜了一个奇怪的老头为师，学到了专业的内功。

虽然不知道这个内功到底是叫什么名字，不过方成却是亲眼看到那个老头做到了一些平常人绝对做不到的事情，这才是直接放弃了继承人的身份，跟着那个老头去学艺去了。

而后方成又是在房间之中，摆出了各种各样奇怪的动作，这些动作，哪怕是真正的瑜伽高手，也很难做出来，不过好在这房间空间够大，方成还是觉得很顺畅的。

不过就在这个时候，方成却是突然听到电话又是响了起来，他走过去接听，然后笑了笑，回了一句：

“那好，等我一下，我很快就过去。”

时间回到十几分钟之前，这4个女人到了楼下之后，方嘉熙只是简单的热热身，就是直接开始跑步。

而徐宝璐虽然很痛苦，却也是跟着一起跑了起来，只有吴佩佩和赵宣素比较懒，又是觉得跑步会腿粗，又是觉得伤害膝盖，反正就是不打算跑步。

方嘉熙被两个人磨得不耐烦了，也是答应了她们，让这两人用其他的方式运动。

而这两个苦兮兮的家伙，也只能相互面对面做俯卧撑和仰卧起坐，吴佩佩还好一点，赵宣素根本就没有做过什么训练，只是做了几个之后，就脸色痛苦，觉得自己肚子上的肌肉都快断了。

而感受着自己肚子上的疼痛，赵宣素顿时就是露出了一个恶狠狠的表情，都是方成那个家伙，如果要不是因为他，她们怎么也不会被大姐赶下来健身！

所以赵宣素眨巴了一下眼睛，戳了一下吴佩佩，直接对着一边的方嘉熙说道：

“大姐，我们4个人都在这里训练，还有一个人舒舒服服的在上面躺着呢。”

而吴佩佩一听这话，顿时就是明白赵宣素的小心思，这不就是想要拉着方成下来一起受苦吗？而两人