AM6:00热身运动-长跑一万米（三十分钟）

休息：5分钟

AM6:35基础训练-立体机动（两个小时）

休息：15分钟

AM8:50基础训练-格斗练习（三个小时）

休息：10分钟

AM12:00营养午餐时间

休息：30分钟

PM13:00参加者能力特训（七个小时）（每天课题不同）

课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对网首发

课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对

课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对天才一秒钟就记住：.

课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对

课题10-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对

课题11...

课题12...

...

...

休息：30分钟

PM19:30晚修-夜战世界能力分支介绍（45分钟）

休息：10分钟

PM20:25晚修-夜战世界势力格局介绍（45分钟）

休息：10分钟

（PS：期间夹杂任何其他问题的科普，预计二十个课时）

PM21:10休息

训练结束

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附：观察报告

记录1-鉴于之前一周的训练成果观察报告

虽然会有种种不正经言论表现，但是训练途中对待的态度足够认