msp;“的确是这样，忙碌一点有助于你的恢复，也不需要有很大的工作强度和压力，避免自己一个人待着，尽量的融入人群。在拍摄期间你有什么感受吗？”

“就是觉的明星也活的好累，她们的工作强度好大。”

“具体说说看？”

“我们拍摄时间是从早上到晚上，中间除了吃饭，几乎没有休息时间。”

“少时的几个姐姐，从早到晚大部分时间都是穿着高跟鞋站着拍摄，还要保持良好的精神面貌，太累了！”

“我穿着运动鞋，什么都没做，就是在旁边看，到最后都有些受不了了，更何况她们！而且吃的也很少，我不知道她们是怎么熬过来的。”

“韩国艺人是工作强度很大。”

“最让我好奇的地方就是，到下午的时候，我已经很累了，做什么都无精打采，少时的几个姐姐还好像没事一样，有空甚至还会相互打闹，实在不明白她们的精力都是从哪来的？”

“这个组合我听过，最近很红吧？”

“是的，最近正当红，组合也是在上升期。”

“那就对了！她们现在的状态就是再忙碌，精神上都是快乐的。韩国艺人竞争激烈，她们目前处在职业生涯的上升期，整个组合的状态都处在最佳时期！”

“这个时候的她们目标明确，动力十足，身体上的疲惫不会影响精神上的兴奋，相反，精神上的积极的状态会更有利于缓解身体的疲劳感。”

“就像一些战争的例子里面，一些拥有信念的战士不会害怕死亡一样，精神的力量是很强大的。”

“相反，如果精神上很羸弱，身体上有再强的力量也很难发挥出来。所以军队有士气一说。士气低落的时候往往打不了胜仗，士气高昂的时候却可以创造奇迹。”

“人们常说，人的潜力是无限的。但是能否发挥潜力，很大程度上是由内心的力量决定。”

“每个人内心的力量是有限的，有些人使用这些力量不断的鼓励自己，夸奖自己，给自己正面的激励，这样他就会越来越好。”

“而抑郁的人，则是内心不断的怀疑自己，否定自己，甚至是不断的攻击自己，伤害自己，这样他的内心就没有力量再去做别的事情了。”

“我们需要多引导自己有限的内心力量用在自我肯定和自我鼓励上，而不是自我否定。”

“怎样才能做到这一点呢？我感觉并没有什么明显的效果。”易浩彦问道。

“抑郁的成因是长期的自我否定导致或诱发了大脑的功能失调，使得大脑内部负责保持愉悦和兴奋的物质浓度低于正常水平。”

“我们需要使用药物先稳定住脑内的物质浓度保持正常。然后才是从自己的思想认知上进行调整，改变自己的一些错误观念，从而从根