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“舞……本座倒知晓，广场倒是没听闻过”，寒辉思忖了下，道：“也罢，叫什么不关键，这具体是如何修炼呢？”

叶帆强忍着笑意，一脸正经的样子，说：“广场舞一共有四个步骤，一，俯卧撑，二，仰卧起坐，三，深蹲，四，体操！”

寒光大殿里，鸦雀无声，所有人都感觉跟听天书一样，完全听不懂……

念茹娇也一脸惊讶地看着自己丈夫，她不禁纳闷，自己夫君什么时候有跳什么广场舞？这俯卧撑什么的，又是什么修炼呢？

冷冬林皱眉道：“老夫惭愧，除了这深蹲大概能理解以外，老夫活了七千多岁，都不知道那其他三样是何种含义？”

叶帆一拱手，笑道：“大长老，我这就示范给大家看一看！”

叶帆说完，就开始双手撑地，身体放平。

“大家请看，这就是俯卧撑……”

做了几次后，叶帆又躺倒在地，手抱着头，坐起身来……

“这就是仰卧起坐！”

然后，叶帆又手往前一伸，站在那儿一扎马步，开始蹲下……

“这就是深蹲……”

看到叶帆做的这些动作，寒光门数百人已经目光有些呆滞了……

这种滑稽的动作，也是修炼！？

做完了三个演示动作后，叶帆一脸严肃地道：“最后一个‘体操’，是最复杂的，大家请看好了，这是要分不同步骤的”。

叶帆脑袋里稍微回忆了一下，当初在春藤福利院，教小朋友做的广播体操后，就开始当着众人的面一边喊，一边做起来……

“第一节，伸展运动！一二三四，二二三四……

第二节，扩胸运动！一二三四……踢腿运动……体侧运动……”

叶帆喊着节拍，做完了一整套广播体操。

而此时，寒光大殿里，已经落针可闻，每个人脸上都写满了“懵”字。

叶帆却很语重心长地道：“各位，我这一百五十多年来，每天坚持不懈，就是做五百个俯卧撑，五百个仰卧起坐，五百个深蹲，最后做十次体操！

随着我这广场舞不断地修炼，我才发现，自己虽然没有结丹，却不断地在变强！

至于这小寒剑法，不过是因为我身体变强了，才会使用起来，更加得心应手罢了！”

“岂有此理！冷星辰！你这是在愚弄掌门和长老们吗！？”刚才输掉的寒刚，这会儿又忍不住喊道。

“就是！这也算修炼！？这种简单到极点的动作谁不会！？”

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