办公室。

马瑟忙叫道：“等等！”Erin孙徐徐转身，马瑟从笔记本里抽出一张名片，又说：“这是我一个朋友，国家一级心理咨询师，心里不舒服的话可以去和她聊聊。”

Erin孙脸色一板，问：“你什么意思？”

马瑟局促地说：“那不是，听说有人被绑架后，会出现斯......斯德哥尔摩综合征嘛。你表现得过于关心龚行慎了，我怀疑你......”

Erin孙一字一句地说：“第一，龚行慎不是坏人，没绑架我，和他一起上船是出于误会；第二，我承认这篇文章主观情绪很明显，但是我是出于对救命恩人的感激；第三，我确实需要去看看心理医生，不是因为斯德哥尔摩，而是我现在的内心很受伤！”说完，她一把抢过名片。

马瑟被说得满面通红，讪笑着说：“是我说话偏颇，我道歉，今儿没什么事就早些回去吧。”

超级会员健身俱乐部，打扮靓丽、衣着轻便的红男绿女们在器械上挥汗如雨。

拳击区，身穿黑色紧身背心，有着一身结实肌肉的教练查尔斯举着手靶。Erin孙奋力一拳击打在上面，查尔斯叫好：“很好，再来。”

又是一拳打在手靶上，啪！

自从修炼如意诀以来，Erin孙着实为练习其中的基本功吃了一些苦头。如果说瑜伽是将人类身体的柔韧性开发到八成，那么如意诀的基本功则是将柔韧性挖掘到极限。不仅如此，如意诀还要求肌肉的爆发力和耐力都至少达到运动员水平。好在按照秘籍的描述，如意诀的吐纳法有助于帮助修炼者突破极限，和体能的提升。

可是如意诀里面写道“子时阴气动，宜静坐，待丹田气动，引丹田之气行至四肢百骸后呼出”，还写道“午时阳气聚，宜面南站立，引太阳之气行一周天，至丹田后再行三九之数后呼出”。Erin孙尝试了七七四十九次，失败了九九八十一次，什么气至丹田，除了虚恭和膀胱发胀别无其他。

《如意诀》卷首语上写的：“习武一途，须循序渐进。外功不成而求内功乃入魔之道，内功不修而仗外功乃买椟还珠。欲得如意，需先令体肤能如意，体肤如意则意动行至，意动行至则气息自生，气息生则内劲可成，内劲成则圆转如意，随心所欲，意动山崩。故而，如意当由外至内，内外兼蓄，方得如意。”所以，眼看修炼内功无望的Erin孙就只好从基本功开始，每日花三五个钟头来练习。

头一周是最痛苦的时候，Erin孙照着秘籍图形摆出奇怪、扭曲的造型，感觉到了骨节将错未错的时候才符合造型要求。一套动作下来，Erin孙就彻底瘫软了。转天起来，她浑身肌肉都在痛，包括颈部的。不过，一周过后，Erin孙感到四肢百骸都舒畅无比，为长期写作而日渐酸痛的腰椎居然变得轻松许多，比瑜伽效果好多了。

如意诀分为七个层次：第一层是“如臂使指，意随形动”，第二层是“如影随形，意与形同”，第三层是“如风逐浪，意到形易”，第四层是“如潮拍岸，意强形狂”，第五层是“如佛拈花，意在形销”，第六层是“如月照苔，意得自然”，第七层是“如有神助，意如如

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