msp;

看看手上的表，才十点多一些。

进了基地，还都很安静，之前便和他们说过，从今天起，十一点起，吃完早饭，去围着一号别墅区的马路，跑两圈，大概三公里。

不过这只是基本的，今天请来的健身教练，将会根据每个人的体质，制作训练计划。可能有些人只需要跑三千米就行，而有的人则还需要在健身房付出更多。

走到厨房，看见阿姨正在忙活早餐，这会儿还不到起床时间，申灵儿把手机链接到客厅的电视上，音响打开到能把他们都吵起来的音量。

便去厨房帮阿姨的忙了，不过阿姨看她来了，就加快了手脚，压根都没让她帮忙，只是让申灵儿把粥和小菜端上桌子。

还有其他两个人喜欢吃西式早餐的话，就得等一下起来了，阿姨再做了，凉了不好吃。

到了十一点，《五星红旗》的歌声准时响起，每个人自此都觉得申灵儿这个女人简直是魔王。

天使面孔，魔鬼思维。

说什么就是什么，毫不留情。

没过十分钟，四个队员，包括经理都下来了。

经理的脸色还可以，四个队员脸色臭的都能挂葫芦了。

经理睡觉时间自然是比他们要早很多的，队员都是直播打游戏到12点，1点，2点的时候也有，更别说，下了播还不一定回去睡觉。

当然申灵儿也不是那么死板的人，不必须你每天都要跑步，只要你能达到教练要求调整的位置，你什么时候锻炼都可以，不过每周至少锻炼两次到三次。

如果一个人在这个上面都没有自制力的话，她是真的不期望于他们会在日常训练中到底放入多少心力。

“我也没有强制你们干嘛，你们想和恒神一样，因为职业训练留下伤病，你们也可以任性。每个周耽误不了你们多少时间，运动不说能调节更多，脊椎病是能预防的，多动动不是坏事。”天才一秒钟就记住：

“言尽于此，吃早餐吧。以后每周会有理疗师来帮你们按摩，疏解身体沉疴。还有，之前一个周你们的第一视角游戏视频，我都已经看完了。其中一些你们没注意到的细节问题，已经给你们总结好，发到你们的微信上了。”

SUN在下楼之后，一直处于惊恐状态，之前这个教练一直没化妆，他根本没认出来，这个是她那天在酒吧遇见的人，现在化了妆，穿了一条差不多的裙子，他如果在认不出来，可以直接戳瞎眼睛，自杀去了。

他有点慌乱，却又有些释然。

终于要到审判的时候了，到底会如何，很快就会揭晓了吧。

等所有的人都吃完早餐的时候，申灵儿让教练先去给西西和楚铭做计划，他们等下再去。

等人走后，恒神看见申灵儿不一样的装束，有点明