他其实走入了思维盲区，忽略了专注时间对身体本身的帮助。

健身确实能练出一副好身体，但如果能发挥专注时间的优势，其实还有更好的锻方法，那就是练武，准确的说是练内家拳。

那些外功、硬功的健身功效，和健身房健身效果差不多，都是没有太多技术含量的东西，不需要他深入学习领悟，自然用不到专注时间。

像跆拳道、空手道、散打、搏击也是一样，虽然有健身效果，也有实战效果，学习难度真的不高。

一些所谓的套路招式真的很简单，只需练习者每天做一些重复而又机械的高强度锻炼。把力量、速度、抗击打能力、神经反应力练上去，你也就变强了。

说实话技术含量真的很低，不需要用多少脑子，只需要你有耐心和韧劲，反复认真的练习，专注时间在这方面用处不大。

而有一种功夫真的很难练，你没有那个天资悟性，光靠一味的苦练，真的很难出成绩。

那就是内家拳。

练内家者，首重天资。非天资高者不得成就，非有明师指导者不得成就。

这个天资并不是指智商，也不是指身体高大，在内家拳里，天资是一种形而上学的说法，比较玄妙和难以理解。

如果解释成我们现在的科学术语，大概天资的其中一部分可以理解为对身体的控制力和身体的协调能力。

内家拳的用力方式有别于外家的用力方式，练内家的人把力发出去时，往往显得文绉绉，软绵绵的，让人觉得没用什么力。

但真正打到你身上，你才会感到这股劲道，不但浑厚，而且后劲绵延不绝。

为什么？

用现代科学的视角解释来说，因为他发力的时候用到的肌肉和关节和外家拳的是不同的。

而且使用这些肌肉和关节的时候，全身需要高度协调。也就是拳谱上说的手与足合，肘与膝合，肩与胯合。

所以如果对身体的控制力不行，悟性不够，注定成就不了内家拳。

内家拳的根本就是练身上的那股劲道，直至把他们练得混元如一，身体的各个部位高度统一协调，功夫也就上了身。

但如何练这股劲道，如何使他们混元如一，提高对身体的控制力，那就是桩功。

不仅仅是内家拳的三体式、浑圆桩，马步也是。

有人单纯的以为马步靠增加腰力腿力来稳固下盘，其实增强腰力腿力是副产品。

若马步真是靠增加腰力腿力来稳固下盘，直接练腰力和腿力岂不见效更快，为什么还要吃那么多苦，浪费那么多时间和精力蹲马步呢？

其实蹲马步练的最主要的还是力道的混元如一，和对

为优化阅读体验，本站内容均采用分页显示，请点击下一页继续阅读！ 第1页 / 共3页