牧云挥舞了一下手臂，发现动作更加轻便、迅速、有力，凭空出了一拳，竟然听到了嗖嗖的风声。

没错，就是风声，出拳带风。

要知道，这是随手一拳，并不是蓄满力量之后的全力一击。

又出了几拳，杨牧云发现自己挥动手臂时除了肌肉收缩产生的力道，还有秋衣带来的力量。

那些勒进皮肉中的线条发挥着肌肉纤维的作用，令自己的力量和速度都得到了增幅。

为了证明自己的猜想，杨牧云又做了个扩胸运动，结果发现，自己的胸大肌、肱头肌、斜方肌和菱形肌等肌群全都在发力。

那种感觉……

杨牧云琢磨了许久，终于想到一个词——牵一发动全身。

没错，就是牵一发动全身。

穿上秋衣之后，自己每一个动作都能牵动更多的肌肉群，以更便捷、有效的方式发出更强的力道。

这一刻，杨牧云终于明白拉玺达说的“修炼是旁门左道，哪怕苦修一辈子也无法触摸到神的门槛”是什么意思。

武者修炼最主要的就是打熬身躯，其中用到最多的就是肌肉。

肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，这就是发力的基本原理，许多武技也都是在这个原理的基础上组合演变的结果。

人体有很多肌肉群，按照大小，可以分为大肌肉群、小肌肉群。

寻常的举重、跑步、俯卧撑等，锻炼的都是大肌肉群，也就是显而易见的胸肌、腹肌等，几个月就能看到立竿见影的效果。

然而，寻常锻炼对小肌肉群的效果大打折扣，有些部位的小肌肉群生来什么样就一直什么样，一辈子都不会有太大变化。网首发

比如手掌的小肌肉群。

哪怕一万次挥剑，一万次出拳，对手臂大肌肉的锻炼效果十分明显，但对手掌小肌肉的效果忽略不计。

如果是追求破坏力的劈砍，自然大肌肉越发达越好。更新最快的网

可如果是追求精准的刺击，自然要看对手掌小肌肉的掌控。

力气大，能开碑裂石，并没有什么可称道的，毕竟只要发奋苦修都能做到，毕竟大肌肉的锻炼太简单了。

但是屈指一弹将头发丝射进石头里，这就不是什么人都能做到的，也不是通过苦修就能达到的。

因为这涉及到小肌肉发力产生的巧劲。

绣花、织毛衣、写字能够锻炼小肌肉群对细小动作的调节与控制，同时还能磨练稳定的心境、持久的毅力。

所以很多隐士高人出场时，往往都是在写字、作画、弹琴