’是指自己，如果你生得人高马大、天生神力，那力量自然更强。如果矮小体弱，或者是个女人，那就算练到这程度，也可能在力量上比不过天生就强壮的人。

筋练到极致后，便开始淬骨，有句话叫筋壮不如骨壮，只有骨头强硬，才能把自身力量发挥到极致。

最后就是锻皮，因为皮肤要是不坚韧的话，你一爆发力量，自己就先皮开肉绽了，那还打什么打？

但是锻皮其实不单单是锻皮，也要练筋淬骨的，所以最后这一阶段其实是综合的提升，而锻皮也是为了适应筋骨的提升。

然而身体再如何提升，都始终是有极限的，一个人，再怎么也不可能把自己练成一头大象，所以当古人把身体练到极致之后，便开始了练气。

炼体是最艰辛的，许多练武的人都吃不下那个苦，而萧桦之所以能有如今的成就，就是因为从六岁开始，每天把自己练到死去活来，并且一天不辍。

就连救他的那人都说，这不是人能做到的事。而萧桦靠的，就是要为家人报仇的信念。

不过炼体虽然是最艰辛的，但又是最简单的，因为不需要武功秘籍，只要找对方法就能练下去。当然，也有方法不对把自己练废的。

就比如萧桦，如果不是有最科学的锻炼方法和源源不断的补药，他也得废。所以古人还有一句话，叫穷文富武，你要是没钱，这武真的练不下去。

说起来这已经很难了，但这些难都是能克服的，所以也说简单。而第二层次养气阶段，那就不是外力能克服的了，必须得有功法你才能突破，没有功法，你就是练一辈子都入不了门。

所以丁岳和任千雄的门派不简单，至少保留了传承。

但不是有传承就能练到第二层次，就比如丁岳，只比任千雄小几岁而已，却差了十万八千里。

一般人，在有传承的情况下，练个二十年差不多就能突破到养气阶段，这个有传承就是指从小就有养气功法练。

但二十年的坚持，真没几个人能做得到，而一旦超过了四十岁，当身体素质开始下滑之后，便再也没有突破到养气境界的可能性了。

别看丁岳才三十五岁左右，但萧桦看他还差得远，这辈子是没机会了。

至于养气阶段的三个小境界，分别是养穴、通脉和气海。

养穴是指以气温养周身窍穴，使之达到通脉的程度。在这之前，周身窍穴是没法运气的，所以比第一层次的人强得有限。

而一旦达到了通脉境界，那就是天差地别，你一招一式，一拳一脚都可以运使周身气劲，那力量，远不是第一层次的人能比的。

非但如此，在练到高深后，还能气劲外吐，就像任千雄一样，隔空都能把树打断。

不过这个实战用处不大，因为气劲一旦离体，力量便断崖般下滑，稍微隔得远一点，就