p;不过从昨天下午的训练来看，效果还是不错的！

早晨跑步，同样是20公里，区别在于林枫没有负重，而诸葛明有着40公斤的负重！

这样一来，诸葛明跑完这20公里就很吃力了，直到林枫的俯卧撑都做完了，诸葛明才停下来，回到了林枫的跟前。

不过，有一件事倒是让林枫有些惊讶，20公里负重跑，诸葛明的训练评级竟然给了100点修改值！

差点直接翻倍了啊！

可以可以，看样子他要求的负重，还是对的啊！

早晨的训练，也就这样了，因为还要吃早饭，给诸葛明调整的时间，很快士兵们的训练就要开始了！

很快的，集合号响了，是早晨7点钟的升旗仪式。

升旗过后，林枫简单的总结了一下，并且也简单布置了一下接下来的训练计划。

当然了，这训练计划对于士兵们来说也没多大的变化，只是每天的训练时间缩短了！

而且，对于这些士兵来说，所需要的训练项目，也都训练得差不多了！唯一要做的，就是增加熟练度，来确保阅兵时候不会出错！

在林枫的要求下，教官在每一排士兵的面前拉起了三条线，其一，是正步走踢腿高度水平线，每一次踢腿都要达到这个高度，不能高，也不能低！

其二则是前摆臂的高度线，同样的，每次摆臂都要达到这样的高度，不能高，也不能低！

其三是前排士兵后摆臂的高度线，每次摆臂，后摆臂的高度，不能高，也不能低！

这样做，最大程度上帮助士兵们形成肌肉记忆，只要摆臂，只要踢腿，就是这个高度，分毫不差！

有时候，单单靠眼睛看，或许能看得出来高低不齐，但是毕竟还是有差距的，这样做能够最大限度上降低这样的差距！

一开始，士兵们还不以为然，认为这样也没什么，但是时间长了，随着摆臂次数的增加，士兵们便知道了达到真正标准的难度！

因此受罚的士兵也不在少数！

至于那几个擎旗手，一个个都举着旗杆，单独练着。

今天，相比于昨天，他们已经进步很多了！

所有士兵都在往好的方向一点点的转变着！

这是让林枫十分满意的一点，同样也是诸葛明十分佩服林枫的一点，有些东西，他完全没想到，竟然还能这么训练！

当然了，对于诸葛明来说，最想不到的，可能就是他自己的训练了！

让他有些不解的是，今天的训练，好像比昨天减少了一些？

&emsp