你是无意，还是有心。

选手们被分成了三班进行基础训练。

上冰的间是短暂的，所有的选手都转到了冰场隔壁的训练基地，在那里，他们要在地面上进行最基础的步法和跳跃训练。

——任何冰上项目，包括花滑，都并不是整天都穿着冰刀待在冰面上的。

或许初和业余爱好更享受在冰面上滑行的飘逸和丝滑，真正的专业运动员，要习惯的却是日复一日大量的基础『性』动作训练，和重复『性』的体能训练。

陆地训练，对专业运动员来说是必不可少的。运动员的协调能力、平衡『性』，以及体能和力量，都离不陆地训练的日积月累。

绕场慢跑后是跳绳，光是这热身的程，就让几人有点儿气喘了。

然后是压腿，各向踢腿，两头背起和仰卧起坐。

再接着是一些基础的跳步，夹脚跳、剪刀脚、辫脚跳等等。

宁馥当前的体能，应付这些初步的热身训练还是足够的。她一丝不苟地执行着零基础班教练吴的指令，每一动作都拉满到100%。

不是每选手都向她这样完美自如——

有压腿把自己压抽筋的，有踢腿踢得扯到胯的，有『摸』脚跳把自己绊倒的。

还有空转把自己转到别人怀里的。

普通人在陆地上也可以尝试进行一周跳。不沈一城对他们的要求要更高一些，在当天训练结束，所有人需要完成一周半的的陆地空跳。

这样的跳跃，没有受一定间专业训练的人，很容易失去平衡，即使能站住，落点也少不了偏出十万八千里。

夏辕就蹦进了宁馥怀里。像从天而降的铁饼，把宁馥砸的后退了一步。

她揽住了夏辕。

这家伙『露』出一副呆滞的神情，等宁馥松了手，他才赶紧道：“对不起啊，对不起，我不是故意的！”

宁馥笑了笑，摇摇头示意没关系。网首发

叫他家伙，主要是因为这位和罗思雨同一部电影出道的娱乐圈“紫微星”，也不刚刚十七岁。

比宁馥几月。

看起来是人畜无害，很标准的『奶』狗。

因为最近流行a男o，公司给他定的路线是和选手中经成多年的一位御姐歌手炒cp。

是这空跳吧，落点真的不好掌握……

他公司跟节目组经把热搜词条谈好了。

录制结束以后，夏辕悄悄去选手宿舍喊宁馥。

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