;“各就各位，预备。”

林远缓缓抬起自己的臀部。

“啪——”

林远蹬离起跑器衔接加速跑，埋头快速蹬地，发出“踏踏踏……”急促的脚步声。

“4秒21。”毛教练看着电子计时设备屏幕上面的时间开口说道，一旁的教练感觉记录在了表格当中。

“各就各位，预备。”

“啪——”

“踏踏踏……”

“4秒16，你的三十米，和其他选手对比而已，就是有了不小的差距，所以你需要在这些方面，尽可能的下功夫，我们也会给你制定这方面的训练计划。”毛教练对着一旁呼吸有点急促的林远说道。

刚说完的毛教练看了一眼时间，拿起口哨吹了一下，发出了尖锐的哨声，“时间到了，继续下一组，看来你这个体力是真的下降的厉害，一段时间没有训练就这样了。”

听到毛教练的吐槽，林远也不想说些什么，以表敬意，翻个白眼，那个运动员，一段时间都有训练都是这么一个状态好吧。

三天不了，身体都会进行倒退，更别说林远这种差不多一个月没有训练的了。

完成了五组三十米的林远，就明显的感受到了腿部开始发酸，产生刺激反应。

“三组二百米，休息五分钟。”

说完的毛教练就指挥着其他教练开始出现摆放电子计时设备，还有起跑器。

林远拍打着自己的大腿，强行的用这种方式，刺激一下已经略显疲惫的自己。

二百米是有时间标准的，没有达标的话，这组属于作废，重新再来一组。

所以容不得林远不打起自己的精神，不仅仅是林远不想多跑一组二百米，还有一个原因也是因为其实组数内跑出这么一个达标的成绩是最好的一个训练效果。

后面如果继续加组重跑的话，这么一个效果也是相对较差的，就好似比赛，机会就一次，你第一次没有跑好，难道组委会还会允许你重新在跑一次吗，那肯定是不可能的。

“各就各位，预备。”

听到了口令的林远缓缓抬起自己的臀部，身体微微向前倾斜，重心转移到了略大于肩撑在起跑线后面的双手之间。

“啪——”枪响林远顺势蹬离起跑器，开始迅速埋头加速，快速蹬足，将自身的一个速度在最短的时间里面，达到一个相对满意的程度。

…………

“今天的最后一个训练计划，一组四百米，成绩必须在45秒以内，五分钟的休息时间，五分钟后开始。”

听起来还是挺合理