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“一号，刚才右腿应该再抬高一些，既然攻击了，那就不要顾虑太多，要有一往无前的冲劲！不管这一招成或者败，都先不要去考虑，稍一迟疑，就会被敌人抓到破绽，知道么？”萧晨沉声说道。

“是，晨哥！”

“好了，继续训练，三号四号，你们对战！”

“是，晨哥！”

几分钟过去，丁力从地上爬起来，气喘吁吁：“晨哥，做完了。”

“七号，你配合钉子做杠铃卧推……”

“是！”

“晨哥，我能休息会不？”丁力苦着脸，问道。

“不能，一休息，会更累，继续。”

萧晨摇摇头，淡淡地说道。

“好吧。”

一小时过去了，两小时过去了……

丁力，最后瘫软在了地上，他现在才算理解，为什么之前那家伙会跑去要替自己值班了！

他一扭头，忽然注意到给他敬烟的家伙，正看着他幸灾乐祸的笑呢！

“好了，今天到此为止……明天休息一天。”

萧晨看看时间，见差不多了，站起来，扬声说道。

“是！”

保安们听到明天可以休息，全都兴高采烈的，就差欢呼几声了，绝对比学生听到要放假高兴多了！

虽然训练时间短，才两天，但这训练量实在是太大了！

偏偏，每次训练完之后，萧晨都会给他们喝一种中药汤，喝完没多久，就会疲惫全消，浑身说不出的轻松……当真是痛并快乐着！

“钉子，感觉怎么样？”

萧晨看着瘫软在地上的丁力，笑着问道。

“浑身发软……手指头，都不愿意再动一下。”

“严重缺乏锻炼，连续做几天基础锻炼，调节一下身体状态，就会好很多了。”

“啊？这才是基础锻炼？”

“当然了，真正的高手，哪是健身房能训练出来的！”萧晨掏出烟，扔给他一根：“我明天有事，不来公司，这边你多盯着点儿！”

“好。”

“尤其是陌生人，不能随便放进来，知道么？”

“嗯。”

“我明天也会让大憨来公司，有什么事情，你就喊他。“