不跟赫连穹说废话，颜姝直接开始。

当赫连穹看到颜姝在地上摸爬滚打的时候眉头紧紧的皱着，对这个非常不满。

但看着颜姝快速的穿过一个又一个的障碍物他又觉得非常骄傲，这就是他的姝姝，是他生命中最重要的那个人。

边上围观的人越来越多，所有人看着他们的王后竟然都那么厉害，顿时都兴奋起来。

他们的王后都那么厉害，他们怎么能输给王后？

当颜姝完成最后一项的时候，赫连穹走过去上下打量着她，看着她手上的擦伤有些不满的说道：“你怎么把自己给弄伤了？”天才一秒钟就记住：.

颜姝无辜的眨眨眼，理所当然的说道：“训练肯定会受伤啊，再说了我这只是一点儿小擦伤没有多大的问题。”

赫连穹伸手敲了颜姝的脑袋一下，以示惩罚。

“我也去试试。”看着颜姝那么轻松的样子，赫连穹也准备去尝试一下。

从刚开始的不得要领，到最后的游刃有余。

一整套下来赫连穹若有所思的说道：“训练体能的最好办法。”

用这一套训练来强化他们的身体素质，这是最好的。

边上的人看的火热，有的人已经跃跃欲试，看着他们这跃跃欲试的样子，赫连穹也不吊胃口：“你们也去尝试一下看看会有什么结果。”

有人抢先去做训练。

看着颜姝跟赫连穹那么轻松就过去他们以为做起来也会非常简单，可真当他们动手的时候，才知道其实还是有些难度的，像是爬绳网的时候如果控制不好自己的力度，就会容易摔下来。更新最快的网

当第一个人花费了颜姝一倍多时间完成的时候，他兴奋的跑过来说道：“如果按照这样训练，再结合我们自己原有的训练，我们的实力能提升不少。”

“那行分组开始训练。”他们这边有一万多人，训练场自然不能只有这一个。

等之后还要再弄一些出来。

颜姝看着他们这兴致勃勃的样子，眼底带着坏笑：“其实你们可以弄一个泥潭，然后在里面互殴，除了自己都是敌人的那种。”

“……”所有人转头看着颜姝，他们的王后是不是太狠了？

不过好像非常可行。

“将军我觉得王后的提议非常少，在泥潭里面我们的身体会受到限制。”现在他们也不缺水，在泥潭里面训练之后，他们就可以到河里去洗澡也非常的方便。

“行，那就开始准备。”

“竟然要用泥潭训练的话，我也给你们准备一套训练计划，保证让你们流连忘返。”颜姝坏笑着说道。