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只见他原地站定，双腿扎马步，活动上半身。

此举重点在腰部，通过腰部肌肉的运动将连接丹田的经脉打通，让灵气进入丹田。

凌少看着纸上的图解，感觉身子有点热。

图解上蕴含的养生意境暗中影响他，令他的身体进入养生意境中。

牧白偷偷传给他的灵气感应启动信号，也开始在丹田中活跃，刺激他的身体产生奇妙反应。

丹田共鸣，激活灵气流入其余经脉，激活身体的整体活性。

他不知道灵气是不是真实存在，反正按照经文上的分解动作内容做就是了。

徐北娇坐在客厅沙发，穿着白色热裤，双手抱住大白腿，换一个方向看凌少学气功。

她像看傻子一样看着凌少，捂着嘴巴偷笑，不敢发出笑声打扰凌少，生怕这家伙脸红不干了。

他全神贯注，一板一眼，将整套养生动作做完。

《古法养生功》看似不难，但是做完之后，他发现自己的身体有点奇怪。

短短五分钟，上衣和裤子全部沾满了汗水。

他捂着心脏，不用测心跳，只是隔着皮肤就能听到心脏的极速跳动声。

他的肺也在剧烈运动，嘴巴张大，大口大口的呼吸，好像自己刚进行一场马拉松。

“奇怪，做完养生功后好累啊。”

进了浴室，刚脱掉汗衫，凌少看见自己的皮肤表面有很多细小的黑色污渍。

“嗯？这些是什么？”

用手抹一点放到鼻翼前嗅一嗅，浓烈的汗臭味差点没把他熏死。

他连忙用热水冲刷身体，洗去黑色污渍。

污渍退后，累成狗的他一心只想睡觉，不想再折腾了。

凌少没有多想，转头回房睡觉。

……

次日。

牧白悠悠醒来。

【八小时入梦修行结算】

【《易容术》学习进度10/10，已入门。】

【《古法养生功》中级进度15/100。】

【新阶段任务：传播功法达到10人，解锁新能力《创造梦境修炼空间》。】

《创造梦境修炼空间》是梦中道场，用来供应弟子们梦中修行，这个得由他本人来创造。

他回忆了一遍《易