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孟凡在经过占院长的同意给其他运动员做训练的时候就已经开了直播让很多网友更直观的接触了重竞技系运动员们的训练情况也算是推广运动及运动员的一种途径吧。

虽然华国是举重强国但举重毕竟还是小众运动很需要推广。

近几年来, 举重这个项目的大众基础相较而言发展的非常好非常快不仅仅只是出了孟凡这位举重霸主还因近些年来大家越来越重视健康了也有了越来越多的人开始锻炼除了跑步还走进了健身房。

走进健身房虽说还不算是举重运动但怎么说也是力量训练, 通过力量训练之后大家也就更加了解了举重这种力量项目也对力量举乃至大力士项目提供更为宽广的民众基础。

力量训练是非常有必要的不仅仅锻炼身体也能够改变审美。

以力为美、以健康为美这样的审美不该是小众审美。

直播间里的网友们看孟凡的比赛看的都是很多的也确实太常见了什么样的方式都能看到但孟凡的训练却不多见特殊举重的力量训练如果没有记错的话之前应该是没见过他这方面训练的视频。

相对于跑步来说似乎网友们更喜欢看孟凡的举重或者说力量训练毕竟孟凡跑步虽然非常非人类但只是体能上的非人类从速度来说还算是是能接受的但孟凡的力量训练就不一样了带来的压迫感与震撼力是非常强的强到让人窒息啊！

看完孟凡的“恢复性”训练网友们很不淡定虽然孟凡每一次举起来的重量都是他们曾经看过的, 但是太轻松了啊, 那些个重量可是奥运会决赛上拿到冠军并且打破世界纪录的重量啊现在在孟凡的手上看看他的呼吸吧真的是在恢复性训练啊很保守的重量了！

“铁神的力量不是人类所能想象的。”

“这恢复性训练是真的装到了！”

“我还担心铁神跑了这么多力量会变小呢看来是我多虑了。”

“哈哈哈其实我也有这样的担心但听到孟凡跑了三千公里就减掉了十斤我就知道这件事情没有那么简单了。”

“想想那一路吃过的东西吧！”

比其举重力量举显然能让网友们有更加直观的感受特别是对于一些有过健身房或者力量训练经历的人来说。

深蹲对于一般人来说如果没有锻炼那么做几组（一组12-20个）的自重深蹲就肯定会有明显的感觉比如说次日会痛。对于一般健身爱好者来说比较系统和科学的饮食前提之下三个月-六个月的时间可以做到负重一倍体重的深蹲即你体重80公斤深蹲的时候重量能加到80公斤。

在健身房里能够深蹲达到15倍自身重量已经是相当可以的存在了一般的健身房这样的会员人数已经不多了2倍重量屈指可数。当然了在网络上用键盘深蹲的话2倍体重连狗都不蹲的。

孟凡的体重是100多公斤一上来就是300公斤即三倍体重来做组进行专项

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