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小萝莉并没有心软硬是眼睁睁地看着他们受煎熬直到他们坚持过了五十分钟才过去将两人给扶起来。

黎照郁畅被扶起来后毫无形象的一屁股坐地大口大口地喘气。

“乐小师妹这个煅体术也太难了先是感觉关节又痒又痛很快全身如遭了重力拉扯似的肌肉和筋被拉成了皮筋传来撕裂般的疼骨头也是破裂般的痛。”

黎照抹了把脸抹了掉了眼泪和汗水心有余悸地说自己的感觉。

“练煅体术之初滋味虽然不好受只要坚持住以后好处多得无法想象。”乐韵笑吟吟的解释功能：“这个其实是通筋通络术坚持练习慢慢地就能让全身的经胳再次自然而自然的重新贯通。

众所周知婴儿在母体中时全身经络都是互通的出生后因有些经络的功能并不常用自然而然就褪化萎缩了经络之间不再连贯。

煅钵术就是通过气血刺激相连的穴位点和经络令萎缩的经络重新焕发活力从而令全身经络再次贯通人的体能将得到大幅度的提升包括人的寿命也会相应增加。”

“练煅体术真能大幅度地提升体能？”蓝三黑九庄小满眼睛一下子亮了起来呼吸都急促了一分。

如果煅体术能提升体能在部队普及推广军士的体能都提高了自然有更多的精力学习其他技术那么每支部队都是一支钢铁之师。

“当然啊要是没什么作用我何必抓你们一起学习。”乐韵补充一句：“不过煅体术也因人而异有些人练了效果显而易见有些人练了效果不明显。

理论上来说从小开始练习效果最好像我弟弟就是从小开始练习所以他现在的体能远比同龄人好。

当然我弟弟练习的是针对我们乐家人身体结构的煅体术难度极在让其他人练可能会将人给练废。

给你们练的是适合大众型身体结构的弱化版本煅体术基本只要自己吃得起苦都能有收获当然从小练的效果自然要好于人到中年才开始练。

这个煅体术一共是八十一式每一式又有三种变化前面十二式必须得有人帮忙才能摆出正确的姿势练成了前十二式后面就可以自己练。

要么就不练前十二式每次至少要坚持半个钟以上才有效第十三式到三十六式最低也得五十分钟第三十七式到五十四式最低要求一个钟后头的每式最氏要求一个半钟。

将每一式练成了便可以随意变化花样整套煅体术练成连贯起来练习时只需一个钟。”

“我要练我要练我要练！”柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累也不怕流汗哥我吃苦耐劳并且有排除万难坚持到底的决心和毅力。”

“我也不怕吃苦！”

“我要练！”

蓝三黑九庄小满傅哥钱哥柴哥揭哥争先恐后的报名

“我也要练！”