“这本秘籍你要好好保存不可让别人知道这是我们丁氏家族的秘法只能让家族中的嫡系子弟修炼。明天我就要出门了你要自觉勤学苦练功法方面要有问题就记下来等我回来解答。”丁起最后交代。

丁馗感到奇怪的是鲁基老师曾说过骑士重点是修炼斗气只有武士才专精炼体自己家居然传承着炼体秘籍。

世袭贵族的世家都有自己的独门秘籍只有家族的核心人员才有资格修炼外人是无法知道的。

丁馗回到房间后细细地翻看了这本《千锤百炼》。

这套炼体诀有五个怪异的姿势每个姿势做出来能坚持不动时间越长效果越好。

第一个姿势有消除疲劳、恢复体力放松全身肌肉的效果；第二个姿势有加强上肢力量提高灵活性的效果；第三个姿势有加强下肢力量提高灵活性的效果；第四个姿势有加强躯干力量和强度提高抗击打力的效果；第五个姿势有锻炼内脏肌肉增加感应气血运行的效果。

《千锤百炼》有文字介绍也有图片讲解丁馗没费多大劲就知道如何修炼这门秘术。

按捺不住自己强烈的好奇心他马上开始了第一个姿势的修炼。

摆个姿势听上去简单做起来却很不容易。

丁馗已经进行了快三年的骑士学徒训练身体力量、强度、柔韧性都比从前大幅提高但仍然花了一刻钟的时间才摆出第一个姿势。

第一个姿势刚摆好丁馗感觉全身每条肌肉都扭得紧紧的火辣辣一般得疼痛。刚维持住十秒全身上下的毛孔都渗出了汗珠虽然丁馗一再咬牙坚持但到了一分钟左右的时候他就跌坐在地上。

他双手分开向后撑着地面两腿缓缓向前伸直坐在地面上静静感受身体的变化。

这时丁馗全身肌肉开始放松暖烘烘的象是泡在温泉里一阵酥麻的感觉从体内传出然后遍及全身。慢慢的随着酥麻的感觉渐渐淡去耗尽的体力明显得感觉到在慢慢回复。

每个姿势需要保持十五分钟才算是入门达到了入门级才能修炼下一个姿势。

第一个姿势入门级可恢复30%的体力小成时可以恢复40%的体力大成时可以恢复50%的体力大圆满境界可以恢复60%的体力；分别需要保持姿势一刻钟、半小时、三刻钟、一小时。

一个小时就能恢复60%的体力这样的效果何等逆天这种级别的秘法在神元大陆也不会超过一手之数。

自丁镇之后丁家虽然没有再出过主宰骑士但家族子弟突破到无畏骑士的速度越来越快跟这个炼体诀有莫大的关系。

次日凌晨天都还没亮丁馗醒了过来感觉精神饱满、浑身是劲他猜这是《千锤百炼诀》的功效。

想到父亲今天要出门丁馗偷偷溜出大门找个地方躲了起来。他不清楚父亲这些年在外面跑来跑去干什么准备悄悄地跟在后面看看丁起到底要去哪。

天刚

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