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李安凝目看着眼前的白狐，心情不是一般的好，这是一件较为紧身的运动衣，尺码就好像是为白狐量身定做的一般，穿在白狐的身上实在是太完美了，把白狐的身材曲线非常完美的展现了出来，让李安看了都不想移开眼神了。

“阿郎，还没看够啊！”

白狐向李安抛了个媚眼，表情娇羞的说道。

李安连忙收摄心神，开口道：“好了，我教你使用锻炼器材，走，我们一个一个的试试。”

李安首先让白狐去体验跑步机，这算得上是所有器材里面，让白狐最害怕的一个了，也是所有进入健身室的人，最为不愿意尝试的器材。

“不用怕的，真的不用怕，你先在上面站好，双手握紧两边的把手，对，就是这个样子，待会脚下启动的时候，你只管往前跑就是了，我会帮你调节到合适的速度的，你就放心好了，有我在，你不会摔倒的，一定不会的。”

李安一边指导，一边鼓励白狐试着使用跑步机，这玩意只要把速度调节的慢一些，是不会导致人摔倒的，不过，要想达到锻炼的最佳效果，是要把速度调节到最合适的位置，多了和少了都不太好，只有最佳的速度才是最好的。

为了让白狐有一个适应的过程，李安先把速度调节的很慢，与平时走路的速度也差不了多少，待她适应了之后，再逐渐提高速度，这样就可以最大限度的避免出现意外了。

“怎么样，效果如何。”

当机器的皮带转动起来的时候，李安看到白狐稳当的在跑步机上大步走了起来，笑着问道。

白狐刚开始还颇为担心，害怕自己会摔倒，可试了一段时间，发现在跑步机上跑步也挺好玩的，一点也不危险。

“什么效果啊！不就是走路吗？还可以啦！”

白狐说道。

李安当然不会让白狐就这么轻松的在上面走路，于是，轻轻的增加了一些速度，逼迫白狐跑起来。

“可以了，阿郎，我要追不上了。”

白狐越跑越快，很快就要跟不上机器的速度了。

李安见状，连忙将速度稍微调低一些，然后，见白狐跑的效果最好，于是就定格在了这样的速度。

“不需要太多，你只要能跑到一刻的时间就可以了。”

李安对白狐提出了要求。

“一刻，要这么久。”