中的画面好像并没有发生，肖潇和小黑看上去都很正常啊。

“帮肖潇锻炼而已。”小黑站了起来看了眼自己家破烂的大门。

张桐很尴尬：“那个什么，这个门我招人给你修哈。”

而躺在瑜伽垫上的肖潇疼的起不了身：“哎呀，疼死我了。小黑你要死啊，我的腰断了，感觉起不来了。我是不是要残疾啊！不要啊，我不想当残疾人！”说这话肖潇都快哭了。

小黑只能对着肖潇说道：“没断，我没用那么大的力气。你现在用你一下你的能力。”

原本软趴趴的躺在地上的肖潇强行双手握拳，然后一声低喝：“哈！”

在一瞬间肖潇身体内的（准确说是肚子里）的能量都瞬间激发出来。也许很多人其实都没有意识到，人每天维持自己身体运行的热量其实一点都不少。一个高等强度的健身大佬，除去每天的基础代谢之外，锻炼的消耗也许只需要不到两千卡的热量。而这样的健身大佬一天做的力量训练如果单纯的换成功效比的话，相当于推动了几吨重的物体。换算成破坏力一次性爆发出来的话，理论上一拳可以彻底打爆一台suv。

只是一般人无法一次性爆发出来而已，但是肖潇的能力很明显就是一种一次性的大爆发。她一瞬间强行爆发刺激自己的能量，她双手握拳的一瞬间双手之间仿佛百吨级液压机的一次做功一样。肖潇瞬间就出了一头大汗，而她原本疼痛的腰部也因为瞬间的补充能量而将她刚刚差点就拉伤的韧带给修复好了。

虽然能量爆发了出去，但是因为肖潇之前已经经过了锻炼，所以肌肉和韧带都有一定的受损。而这些爆发出的能量并没有完全消耗在双手的握拳之中，而是有一部分介入到了肖潇的身体修复过程当中。

这就相当于另一种健身方式，健身和锻炼肌肉本质上就是将肌肉轻微拉伤后再用蛋白质修复增强它。这就和生长期的孩子如果骨头断过一次，但是通过专业的医疗完美修复疗养好后，他断裂的骨头会变得更加粗壮是一个道理。

只不过肖潇的锻炼方式比那些健身房的肌肉大佬来的更加迅速，也更加的高级。她是让自己的肌肉中充盈着能量，而不是单纯的储存蛋白质，这样肖潇的身体素质会极大的增强，但也不至于变成肌肉大佬。按照小黑的说法，这种锻炼方式前期进步很快。肖潇的感觉很明显，她才锻炼几天啊，她已经可以轻松的一手一个十五公斤的哑铃做上斜飞鸟的动作了。

要知道肖潇可是一个身高一米五五，体重不到45kg的瘦小女孩啊。她现在的力量已经比很多成年男子来的还要强了。只不过小黑也说了，到后期这种锻炼方式的效果会进步的越来越慢，需要慢慢的累积。一直到量变引发质变，什么程度叫做质变？

小黑当时对肖潇说：最少你能在无保护的状态下扛着一吨的重量深蹲五次以上，这才算是第一次入门级别的质变。那样就能跨过普通人和肉身强者的鸿沟，真正的踏入肉身成圣这条路的大门。更新最快的72文学网

现在的肖潇只能用三十公斤的力量做深蹲，她距离一吨的目标还很遥远。但是比起最开始的时候她用自重深蹲都累的气喘吁吁来比，