最终打通周身气穴，贯通大小经脉。

养气而后气动，气动而后神清，神清而后操纵进退得其宜，如是便得命中制敌之方。

外功的关键则在于筋。

筋，人身之筋络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无筋非络。联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。

如肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动，皆筋之挺然也。

筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。

虽然筋是外功根本，但外功修行亦需形神统一。

练好根本，做到强身健体，骨骼强壮，筋腱柔韧，肌肉有力，皮肤坚韧，配合以身体的灵活、协调、力量和步法。

但武士亦不可缺少调息运气，调动意念等内功。

以意导气，以气催力，就可以大大提高外功的效果，达到搏击格斗，攻坚打硬，克敌制胜的目的。”

邋遢老道讲了半天，发觉身后没了动静，他转身一看，一凡盘坐在那里，竟然打起瞌睡。

老道几声咳嗽，一凡赶紧睁开眼，他红着脸小声说道，“师父，我听不懂。

你，你讲的没有朴先生有趣。”

邋遢老道苦着脸，却也没生气，他告诉一凡，“这也不能全怪你，功力的修行基础，听起来确实非常枯燥无聊。

但当你能够结合功法修习，一步步的融会贯通以后，你自然就会发现其中的奥妙。”

一凡打起精神，点头说道，“明白了，师父。”

邋遢老道这才满意，“修行，若空有领悟不去练习，就如同海市蜃楼，空中楼阁。

但如果只有练习，没有领悟，那也往往劳而无功，事半功倍。所以，两者都很重要。

还有，你以后就叫我逍遥子吧。”

“逍遥子？这是你的名字吗？”一凡好奇起来。

“正是。”邋遢老道笑容和蔼，“师祖当初创立白日门学院，我也是学院上千人中的一员。”

对于那座修行者学院，一凡非常向往，他问道，“那你在学院里做什么？”

“我啊？我就是跑跑腿，找找人，所以经常到处跑，江湖世事都知道些。总结下来呢，就是给掌门师兄打杂罢了。”<