营的这些小伙子来说，训练强度和训练量还是太大了，他们的身体素质是怎么也比不上前一世的士兵的。

“你做的很对，是我考虑不周。”苍奕拍了拍自己的脑门，说道：“具体训练量多大，你们自己把握，最为关键是的每天要把他们训练的精疲力尽但却又不能伤了根本，一旦伤了根本这个人只怕以后就要练废了。”

苍奕顿了顿，似乎在思考，过了一会儿，抬起头对柳白卿说：“白卿，这件事情你来安排，跟营地里的厨师说下，以后每天晚膳，给大家都弄个鸡汤，然后每顿饭给所有人提供一块乳酪，每个人都必须要吃。”

因为乳酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，更是纯天然的食品，易于吸收，对星火密营这帮小伙子的营养摄入有极大的帮助，长期坚持食用更能强身健体，提升身体素质，不过现在大炎朝是不喝牛奶的，觉得喝畜生的奶有份，只会食用加工过后的乳酪，所以苍弈才想到在每日三餐里把乳酪加入进去。

不过当苍奕看到众人看他的眼神就知道他们误会了，便耐着性子着说道：“鸡汤你们理解吧，给身体补一补的。”众人点了点头，苍奕继续说到：“乳酪也一样，而且很补身体，你们之前在北疆镇守，总该知道辽国的士兵普遍长得都高大健壮，是吧？”

众人又是齐齐点头，苍奕继续说道：“他们之所以长得这么健壮，就是因为自小便喝牛乳，牛乳最宜养人，长期饮用有平补血脉，益心、长肌肉的作用，而乳酪就是牛乳发酵并浓缩后得到的东西，其实你们就理解成浓缩的牛乳就行，而且是十份的牛乳才能浓缩成一份乳酪。”

众人这才恍然大悟，“原来是这样，原本还在纳闷公子怎么……呃，苍弈怎么就好端端的就弄了甜点给所有人吃，还以为公……苍弈自己馋了又不好意思要，所以才每人都发呢……”白丘话还未说完，便被柳白卿狠狠瞪了一眼，方才反应过来闭口不谈，不好意思的摸了摸自己的好脑勺，嘿嘿的讪笑着。

苍弈轻笑一声，开口道：“无妨，其实你这个你们吃了也是有好处的，以后不妨也每日吃一点。”顿了顿，继续说道

：“你们既然改不了口，没人的时候就还是叫我公子吧，不然你们说的不顺，我听着也难受。不过出去的时候就别再叫了。”

众人连忙称是，继而又详细聊了一会儿往后两百人合练的一些相关事宜。在聊好了正打算结束的时候却听到外面传来纷纷囔囔的声音，便知道那一百人越野拉练回来了，苍弈瞥了康奎一眼，没说什么。

柳白卿立马会意过来，对着康奎和白丘五人呵斥道：“你们赶紧去外面带着自己的人回营，这么晚还吵吵闹闹，成何体统，是市场还是密营？深怕外人不知道我们在这里训练吗？”

“是！”康奎五人连忙抱拳告退，出去制止去了，果然才出去一会儿，便毫无动静了。

“让公子见笑了，是我们管理训练不到位。”柳白卿连忙向苍弈请罪