你想要练习的内容，我再根据你的基础制定一下练习计划，这样哪怕你平时都不在秘营里也没关系，你可以每一旬来一次，或者我去城中找你也可以，看下近段时间练习的怎么样，再根据练习的效果来进行训练计划的调整。”

云青笑着说道，随后上前对曹奕进行摸骨，并时不时点头，面带笑意地说道：“公子，你们家曹家不愧是将门世家，我刚才模探了一下，公子你根骨上佳，只要勤奋苦练、肯下苦工，哪怕已经过了学武的最佳年龄，但天赋还是比别人高，还是能够事半功倍，不过练武一定要多吃苦，肯对自己下狠手，这一点上公子倒是不用令人担心。”

曹奕听了后笑着说道：“那就好，我深怕你说出一句什么我年纪偏大，骨骼经脉均已定型，已经错过了练武的最佳年龄之类的话......”

云青摇了摇头：“公子，你说的是有一定道理和依据，但只能说根骨好，年龄小的人练习起来更快更容易点，但是哪怕根骨差点，年龄大了骨骼经脉定型了再练武，但只要肯下苦工，数年如一日的坚持打熬，肯定能练成。连那么坚固的石头都能够水滴石穿，更何况只是人体的骨骼和经脉，只要训练循序渐进，到最后也还是能成为武艺高强之人，且不会损伤身体，这点你放心好了。”

“那就好，说起训练计划，我下午趁有时间，先把特种部队的训练之法给写出来，到时候你们也可以根据这个《暗卫兵典》的训练之法进行训练，当然具体细节也可以根据你们自己的经验和士兵的承受能力来进行微调，但是大方向必须遵守！尤其是不同阶段我都写明了不同的配套菜单，让膳房严格按照这份菜单来做，才能保证士兵在超负荷训练下，身体也能跟得上。”曹奕认真地说道。

毕竟他写的是后世经过诸多国家诸多特种部队无数次训练后得出来的最有效、最科学的训练方式和训练课程，放到这个时代同样有用，而且曹奕还在兵典里面根据训练的易难不同阶段配置了不同的营养菜单，方便士兵们补充体能和每日摄入必须的各种营养。营养餐这种先进理念在这个时代是铁定不会存在的，这也会是太白暗卫训练中非常占优势的一个点，毕竟曹奕灵魂中那份来自于未来的记忆就是他目前唯一的金手指。