晚上10点钟才能休息，中间动作不到位的时候要加时，胆敢顶嘴背靠墙式罚站30分钟。

在韩国出道做艺人真是一种修行，这句话绝对要信。

罚站并不是真的要体罚，而是让你身心与墙融为一体，明白什么叫做形体管理，让你时时刻刻的记住背直是一个偶像的基本素质。

李橙最崇拜的地面最强主舞——peculiar

girl的ace露娜luna前辈应管理层之邀，每隔一个星期亲自抽出了半天的时间指导她一回，让她从最直观的角度明白自己跟对方的差距在哪里。

作为唱跳艺人，最重要的基本功就是体力，其次才是表情管理、身材管理之类的东西。

她虽然功底不差，她的体能被露娜吊打了，不仅如此，她的表情管理却只能赶上人家露娜的一半。

露娜的身材已经瘦到不能再少一点点脂肪的程度，在她出道之前，她每天做至少4个小时的体能训练坚持了4年的时间。

可是即便拥有这么完美的身材，她每天还会极其严格的控制自己的热量摄取，同时严格把控自己的表情。

那岂能是三天打渔两天晒网的李橙能比的？

从她到了训练营开始她几乎每天都挥汗如雨，没想到舞蹈功底过硬的她跟露娜相比最差的居然就是耐力！

她真的开了眼界了，什么叫台上十分钟，台下十年功？

露娜才是这其中的典范。

露娜化身成为教练的时候真的超严厉，她追求完美，而且非常认真，她要求排舞时候每个队员的动作都不能有差错。

露娜拿着小格尺敲着李橙的肩膀：“你对自己的动作很有自信，可是你知道吗？你之所以能从训练生中脱颖而出，靠的是你优越的颜值而不是舞蹈时的给人的自信的状态。

你的情绪要更加饱满！你的动作要断的足够干脆，同时还要有足够的力度！

停！

这个动作要重来。

你现在还缺乏一点自信，这种自信不是单纯通过表情表现出来，还有通过动作表现出来。

站在台上给观众呈现表演的时间只有10分钟，这10分钟你表演过之后如果不能给观众留下印象，那你就永远没办法成为炙手可热的顶流！

……这个节奏没有踩对，主舞一定要对节奏把控到了然于心，再来！

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