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3.调息理炁，扩大肺活量。中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。肺的一呼一吸，是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈谢，是机体本身内部的自然规律。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。

4.调节五脏。养生功的修炼是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。津液多则食欲强，食欲强则肾水足，故养生功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒，以及各种慢性病有独到之处。

5.清神明日。五脏之精华聚于二目二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。在修炼道家性命双修功的整个过程中，人的二目肩负着最艰巨最复杂而又最重要的任务。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。

6.舒盘活血，通盘活络。养生功中的开通奇经八脉、干沐浴等功，不但能使百脉流通，

7久炼养生功不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤。

还有自己多年都停止不前的金手指，观想法通过最近系统的学习佛门，倒是更加了解透彻，隐约有了继续开发的方向

内视方面暂时没有办法，古经记载倒是功夫到了一定境界可以内视，自己也算是提前了一步而已

但是大脑开发就有些难了，自己看的都是属于古人幻想，完全没有现在医学所整理的细致科学，想要继续开发，看来还得以后找机会找一些医学界的大拿。

非常综合的总结，王长生把内练和观想法，扎马三体桩所结合，打算在近几年趁着身体的快速发育阶段，疯狂的搞一波

名字很简单就叫养生功，没必要起的那么高大上，每天只需要在后山凉亭练习半小时就可以了，迎合一下道家采补早上紫气的意思，搞个好兆头嘛

王长生也终于把自己所学所悟，归纳一个整体了

养生功的基础很高，一般人根本学不会，像精神力深入观想，全身劲力有规律的鼓动带动骨骼，肌肉经脉运动，还有内脏，隐隐也有一些暗劲的意思在里面

毕竟王长生前世受到网络小说的冲击，脑洞确实不是现在这些人能比的，最重要对于自己本身的东西，王长生也敢浪。

十一月到了，不知不觉又到了回家探亲过年的时间了，这一年的经历让王长生眼界更高了，反而有一种不怎么想下山重新融入普通人社会的感觉，但是能回家看看亲人也挺好的。

告别志和师傅和师兄们，王长生跟着父亲王爱国回家了。

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