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于是梁实诚悟出一个道理，对于自己的员工而言，为了提高清醒度这个属性，晚餐对于低升糖指数的食物的需求更加迫切，而且还得是高热量的低升糖指数食物。

加之昨天答应了会向员工们提供零食还有下午茶时间，梁实诚准备把这两件事一起执行。

首先恢复员工们的午餐自由，早餐和午餐依旧自己解决，但是在上午和下午分别隔2个小时安插一个“下午茶时间”只有5分钟，并由梁实诚根据众人的口味提供零食。

同时还为员工们提供各种饮料，有可乐，有加了糖的奶茶，并规定不允许一次喝完，只允许一小口一小口的喝。

最后作为交换，所有人的晚餐统一在公司里吃，不得抱怨。

这天晚上的下班时间到了，梁实诚的领导把他叫住，一开始他心里一慌，回头便看到，领导周围还跟着几个人朝他喊道：“今天准备一起上馆子。”

一路上众人嬉嬉笑笑，看来领导还没有察觉到自己在单位里的胡作非为，梁实诚悬着的一颗心掉了下来。

饭桌前众人开始向梁实诚劝酒，梁实诚思索一阵，然后拒绝，

“我这几天睡眠不行，还是别喝了。”

朋友依旧不肯罢休“哎，来一口，喝醉了，自然就睡得着。”

喝酒并不能提高睡眠质量，虽然它可以让人变得昏沉，有利于入睡，但是入睡和睡眠质量是两码事。

夜晚大脑并不休息它有更重要的工作，如果大脑因为酒精而昏沉降低了工作效率，那么睡眠质量就会下降。

所以酗酒的人会有一种深沉地睡了一觉起来，却发现好像没怎么睡觉还是困的感觉。

最终还是领导主动给了台阶下，“梁总，在程序部每天都要保持大脑清醒，大家就别劝了。”

于是梁实诚逃过了一劫，他之前短暂住院的事情不敢向公司汇报，硬撑到现在的状态继续工作，本身睡眠质量和精神状态就不好，不能再有个什么闪失了。

回到家中后，躺在座位上，梁实诚依旧在思考着如何继续提升员工们的清醒度属性，既然晚饭对睡眠质量影响那么大，应该还有许多改进的空间，不能像上次一样随便买一些素菜杂粮完事。

晚饭不能吃得少，也不能吃得太饱，不然到了入睡前胃还没有消化完，涨着肚子难以入睡就得不偿失了，同时还要考虑到食物的种类不能导致胀气。

胃到了睡觉的时候就需要休息，而小肠可以继续工作。

胃的功能是消化分解食物，小