上课的流程还是知道的。

因为自己上学的时候，选的就是篮球课，热身是最基本的，也是最重要的一项。

就像上车时，一定要系安全带一样。

十分钟后，热身结束，林逸说道：

“两组折返跑，每组20次，两组间隔五分钟，开始吧。”

“两组折返跑？！”

郑家瑞感觉是自己听错了，“老师，你没说错吗？”

“没有，就是两组折返跑，这个是篮球课的基础项目，难道你们不知道？”

“但是不是太多了？我们平时修炼，每组10个，然后跑两组。”郑家瑞说道：

“现在训练量加了一倍，等跑完之后，还不得把我们跑废了。”

“连这点体力都没有，以后还怎么打比赛了？”

“老师，这就你不懂了。”郑家瑞说道：

“我们虽然要出去打比赛，但强度没有那么大，我觉得应该把时间，放在技巧的训练上，我们的体力够用。”

“瑞哥说的有道理。”姜亚军说道：“林老师，虽然你是体育老师，但也不能太任性了，得按实际状况来。”

孙长伟笑了笑，眼下就是自己想要的结果。

一个什么都不懂的人，还来教篮球？

你懂怎么投篮么？

“论球技，你们不如其他学校的人，在耐力上，还不想下功夫，就这个状态，怎么赢球？”

“老师，我并不觉得，我们在球技和体力上不如别人。”姜亚军说道：

“我们需要最正统的篮球训练，而不是做无用的折返跑。”

“最正统的篮球训练？”林逸笑了笑，“那行吧，我带你去做定点投篮，20个为准，只要命中率在90%以上的，我就教你们最正统篮球。”

噗嗤！

姜亚军没忍住，一下笑出了声。

“有什么好笑的！现在上课呢，你们都严肃点！”苏格板着脸说。

“苏主任，林老师的情况我知道，他原来是校团委的干事，还上过《大学生职业生涯规划》，我实在无