女打招呼，就回了卧室，脱下衣服，躺在床上，迷迷糊糊的睡着了。

这一觉睡得很熟，以至于叶紫涵上床来，林不凡都没感觉到。

……………………

林不凡这一觉睡到了艳阳高照，慢慢睁开眼睛，摸了摸身边，已经空无一人，而且有些冰了，看来叶紫涵已经起来很久了。

林不凡摸黑坐了起来，正准备穿衣服，突然想起今天是可以签到的日子了。

有些期待，有些激动，林不凡心里默默说道，“签到！”

“是否进行签到？”

“签到！”

“宿主签到成功，恭喜获得功法《锻体术》，是否提取？”

“功法？什么鬼？难道让我在这荒岛上成为武林高手不成？

TMD这荒岛上就我们几个人，难不成让我在这荒岛上建立一个武林，自己当盟主，然后带领几个土著？称王称霸不成？”

林不凡无语了，尽给他一些没用的东西，不管有用没用，先提取了吧！

“提取！”

林不凡脑海里传来无数的信息，伴随而来的是头疼，和前面几次相比较，林不凡此时此刻才知道什么叫头痛欲裂，现在真的是深有体会。

林不凡双手捂着头，躺在床上，咬着牙，闭着双眼，皱着眉头，死死不敢叫出声，怕自己的样子吓坏叶紫涵。

疼痛持续了一分钟左右，林不凡慢慢的放下了双手，无力的放在床上，此时此刻林不凡身上已经被汗水浸透了。

“呼，终于过去了，真TM疼。”，林不凡眼神空洞的看着洞顶，喘着粗气。

林不凡慢慢的翻看起脑海里的新信息。

《锻体术》前言：顾名思义就是：外练筋骨皮，内练一口气。

下面就是锻体术的内容，里面有图，有文字注解。

《锻体术》一共有八十六个动作，每适应一个动作就可以修炼下一个动作。

林不凡爬起来，穿好衣服，正式开始修炼第一个动作，这个动作看似很简单，可是却无法坚持下去，每当坚持一会儿全身痒痒难受的不行。

修炼了一会儿林不凡就不行了，又渴又饿又累，他喝了几口床边上放着的水感觉舒服多了。