不然，任何武术都可以通过木人桩进行功力练习。

木人桩是由桩身、上桩手、下桩手和桩腿组成。其中的上桩手代表对手从上面的攻击，下桩手代表对手从下方的攻击，桩腿则是代表对方的起腿和对距离的控制。

木人桩实际上是模拟的一个对手，所以它的样子才会像人的模样，只不过这个对手是静止而非活动的。

所以有会人说：“木人桩不会还手，远不如人与人之间互相对练，这样练出来的功夫，在实战中只有被打的份。”这句话虽然也有一定的道理，但练习木人桩，一方面是在于练习功力，就犹如自由搏击要进行击打沙袋训练一般；另一方面，练习木人桩只是我们从学习到实战的过渡阶段，只有当习武之人走完这个阶段，才能更好的进入到实战对抗。

换句话说，如果静止的目标都打不准、打不好，那怎么能打准活动的目标呢？一切都是需要循序渐进的。

因此，木人桩的练习不但是基础，还是一个过渡，它所起到的作用就是距离感的培养，如何选择攻击位置、角度的意识，打牢基础、增强功力。

在实际对抗中，我们对距离的把握非常重要。对于新手来讲，学会简单的手法之后，就直接进入实战对抗的话，会很难掌控好自己与对手之间的距离。由此，自己将会变得非常被动。

而木人桩的作用之一，便是使我们通过练习，从而培养出与对方的实战距离感，使我们在进行实战对抗时能更好地把握进攻及防守的距离。

木人桩虽然正面朝向我们，但它有两个侧面的45°角可供我们选择。

我们在实战对抗的过程中，正面的攻击往往不太凑效，相反，如果攻击对方的两个侧面（对方的死角位置）则相对比较容易成功，自己也会安全许多。这也是外门和内门之分。

然而在实际对抗中，双方移动速度非常之快，很难攻击到对方的侧面即45°角。

因此，静止的木人桩便给我们提供了这样一个练习的机会。可以让我们从正面及侧面进行攻击练习。更重要的是可以练习两个方位的灵活转换。

木人桩这的作用实际上与沙袋区别不大，只是相对于沙袋而言会更加多功能化，对于练习拳法招式更加有用。

木人桩的桩身可供我们运用所学的手法进行击打，同时桩手还为我们提供了练习拳法的力度和硬度的便利。

不过需要注意的是，无论桩身还是桩手都不能完全固定死，一定要让它稍微有一点活动空间。

这样的好处一是不会伤手，二是通过这种方式练出来的力不是“死力”。

木人桩的具体的练习主要是：“手法熟练度的练习、距