说了，多锻炼，控制饮食，调养好的话，只需喝药就行，连针都不用打，这已经足够幸运了。

周方远二姨奶就有糖尿病，老人家当年因为糖尿病导致右腿病变，这都多少年了，因为不能锻炼，不仅吃饭时限制超级严格，还得经常打胰岛素。

周方远就见过好几次，看着那常常的枕头扎进肚子里，他都感觉自己肚皮抽抽。老爸能不用打针，这还不够幸运啊。

这件事，也给周方远敲响了警钟。

他最近吃饭也有点放开了，上辈子重生前，他的最后一次体检结果，就是血糖水平较高。

当时他是个大胖子，又日常不动弹，还特别喜欢喝快乐水，所以结果显而易见。

重生之后，尤其是刚刚重生的前几年，他对自己的饮食把关非常严格，为了以后能长期享受美食，他一直很好的控制着自己的饮食结构。最近不知不觉有些放开，结果他目前还没问题，老爸却出现问题了。

这让他一下警醒，必须重新把饮食方面控制起来。

不仅仅是他，其实大家都应该控制饮食。

现代人不同于古代人，不，古代人都说的有些远了，就说二十年前，饮食结构就大为不同。

二十年前，国内生活水平不太行，老百姓肚子里日常缺油水，而且每天都要进行大量的工作，多吃点没关系，反正能消化掉。

但现如今的国人呢，生活水平越来越高，工作方面，重苦力也越来越少，体内积攒下来的过盛营养，很容易让人发胖。如果是喜欢去健身房健身的人，那还好一些。可如果是普通白领，或者是阿宅呢？不经常锻炼，只要稍微多吃点含糖量高的食物，体内的血糖水平就肯定低不了。

这个问题说大不大，但说小也不小。

事实上，如今糖尿病的低龄化已经开始展露出危险的苗头了。

从国内的数据来看，糖尿病已经不再是中老年人的“专利”了，它正在呈现出低龄化的趋势。

周方远以前就在网上看过一个帖子，内容是关于一个刚上大二的小姑娘。

这个小姑娘平时看着也挺健康的，有一天舍友喊她吃饭，却发现她已经昏迷了，于是赶紧拨打了120。来到医院一检查，发现她血糖高得吓人。按理来说，这么年轻的孩子不太可能出现这种情况，于是医生详细地询问了她的饮食和生活习惯。这才知道，她很喜欢喝奶茶，几乎达到了每天一杯甚至两杯的习惯，而奶茶中的含糖量往往都是非常高的，这就难免出现血糖高的情况了。

这就是最明显的例子了。

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