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有时候不听不知道，一听，才发觉自己日常生活里已经犯了很多错误。

糖尿病的致病原因有很多，但落到周爸身上的话，有这么几点是肯定的了。

第一件饮食不当，饮食对于糖尿病人来说是非常重要的，很多人在饮食上都有一些错误的吃法，比如说不吃主食，少吃主食，这样的做法虽然短暂性会对血糖有点控制，但是长期以往很容易引起低血糖，容易引起营养不良，如果血糖长期波动，更加不利于控制血糖，所以糖尿病朋友一定要根据自己的情况，合理的按时吃饭。如果在饮食上不注意的话，毕竟经常吃一些高热量，高盐以及脂肪多的食物，容易引发肥胖，进而加重病情，所以大家一定要控制好自己的饮食结构，如果依旧大吃大喝的话，是很难控制血糖的。

这一点，周爸是首当其冲，之前的他，就完全不注重饮食方面的问题，想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃，明明已经人近中年，却一点不知收敛。

第二点是运动不当，很多人的运动其实是没有规章可言的，一些糖友从不运动或者是运动的次数非常少，有的糖友为了想要控制血糖，运动强度过大，这些都不利于糖尿病人控制血糖。长期不运动容易导致体内热量超标，积累脂肪，导致肥胖，而肥胖也会增加糖尿病的病情，如果剧烈运动的话，过多运动也容易引起低血糖，造成血糖波动过大，引发各类的疾病，所以糖尿病一定要慎重运动，尤其是有些并发症的糖尿病，比如视网膜病变的糖友，更加要适量运动。

这一点，周爸的问题也很大，以前的他很少运动，偶尔所谓运动，也就是去钓钓鱼什么的，一坐就是大半天，难怪血糖会升高。

第三个是喜欢喝饮料，包括喝一些高糖饮料以及酒精饮料，对于糖尿病人来说，能不喝就最好不喝，高糖饮料直接对血糖影响，而喝酒容易伤肝肾。如果血糖控制不稳定，还容易爆发高血脂，高血压，脂肪肝等各种疾病，所以建议把大家及早戒酒。尤其是空腹喝酒的情况，最好不要喝酒，很容易引起低血糖的情况。

这一点，周爸不久前就是因为这个短期内血糖大幅度提升的，没啥可说的，按照周妈的说法，这就是“活该”。

第四个是不爱喝水，很多糖友认为自己老是多尿，就想减少喝水量，以为喝水少量，排尿也会减少了。其实这种观念也是错误的，不喝水不但会增加血糖的浓度，还容易增加便秘的风险，更容易引发中毒，所以一定要喝水，尽量的排出体内的毒素。

这一点周爸平时其实倒是做的不错，如今得了病了，喝的水就更多了。

最后一个是喜欢熬夜，很多人都喜欢晚上熬夜玩游戏，或者是看剧。早上起不来，经常睡懒觉，这些习惯对血糖影响也是非常大的，如果早上没有吃东西也容易造成血糖波动过大，长期睡眠不规律也容易引发各种并发症，所以医生建议一定要按时作息。

这一点，周爸没问题，他平时基本上不熬夜。