，我们的人民正在流血，难道就因为你们慢腾腾的老爷腿，我们的兄弟姐妹就要多流血。告诉我，你们答不答应？”

“不答应！”战士们异口同声回答到。

“也许有的同志觉得我要求太高了，不，这还差的远呢。你们还刚刚学会走路。我的要求是你们必须在负重20公斤的情况下，在45分钟内完成10公里越野。”疲惫的士兵们满脸不相信。

“我看大家可能不相信，那么现在我示范一下！”李思明转向孙昌，“孙连长，我需要一副标准战斗装备，另加一挺班用机枪。”加起来也超过了早20公斤。

李思明穿戴齐整，“一排长骑上马，跟我出发，二排长计时。”

“是！”

李思明全付武装，踏着石子路往七星河大桥跑去。他感觉好像回到了过去刚下部队的感觉，那时是多么的不知天高地厚，是多么的年轻意气风发，现在从某种程度上讲，又回到了部队，有机会亲自打造一只钢铁雄狮，令他无比的高兴。他思绪飘飞，在田野间飞奔，他不知道的是，在无意识中，他的速度一直保持着出门的状态。一排长骑在连部唯一的一匹上，心里更是震憾，真是强人啊，速度一直是这样快，脸上还带着轻松的笑容，他不知道的是李思明大脑开小差，心中正在yy。

当李思明回到军营时，二排长身旁早就围满了战士，一看秒表，整整30分钟！众人看李思明的眼神更加佩服。这就是人家为什么是教官，我们是兵！

“好了，结果我已经知道了。但是我要告诉你们的是，你们也可以的，只要按照我的方法去做，可以比我更好。告诉我，你们有没有信心完成任务？”

“有！”底下一齐响应。

“我听不见！”

“有！”声音更加响亮。

一支精锐的部队，首先士兵必须有充足的体力，因为体力是保证战术和作战技巧顺利发挥的必要基础。特别在恶劣环境下的作战，体力消耗的速度会比正常情况下更快，体力消耗过快，会严重影响士兵的作战效能，甚至会丧失战斗力。因此，任何一支战斗部队，必须将体能训练作为日常训练的重点之一。

每天早晚各一次10公里越野，这是每天的必练课目。先是不带武器，适应一段时间后是全副武装，最后负重20公斤越野。每次训练回来，及时总结，设立红榜和黑榜，红榜是训练成绩前10名，黑榜是后10名，人都是有自尊的，战士们都卯足劲，相互竞争，李思明和孙昌两人躲在一边心里乐坏了。在适应一段时间后，每天增加哑铃、引体向上、仰卧起坐、蛙跳和俯卧撑等各100次练习。李思明特别制定了一个同后世中国足球甲a队员体能测试类似的“12分钟跑”，但却大大超过甲a标准。12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀，并且是在阴雨天和泥泞坡陡的山路上测定。

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