里一样清晰可见。

呼吸吐纳之法其实严格来说并不是内功心法之类，它是通过特殊的呼吸吐纳来锻炼自身的脏腑，实际是一种锻炼脏腑的方法，在锻炼脏腑的时候，也能吸收一点的逸散能量存储到丹田中，因为无论是在何家的呼吸吐纳功法中，丹田都是必须被锻炼到的部位，即所谓的腹式呼吸法，丹田呼吸法。像什么禅定，阿吽呼吸，**呼吸，息吹阴阳，遁逸呼吸，五行呼吸等都是此类。

至于内功，就更多了，至少李扬脑海里还清晰的记得数十种内功心法。有时候选择太多了也是一种痛苦，李扬就迟迟下不了决心学习哪一种，易筋经，达摩闭气功，无极功，太极神功，大小周天等等林林总总不胜枚举。

这些内功各有特色，其实难分高下！

只有最适合个人的内功，没有所谓的最好的内功！

最终李扬选择了峨眉内功灵狐拜月法作为自己修习的功法，因为前世他也是学习的这门功法，熟门熟路，练习起来也容易进步的多。

峨眉是与少林，武当齐名的华夏武林三大派。少林与武当人所皆知，但是峨眉却是鲜少有人知道，这是因为峨眉武功是秘传，极少外传，且只在巴蜀一带流行，过去曾有“少林传天下，峨眉不出门”之说，其实峨眉的底蕴比起少林武当都要深厚。

少林有七十二项绝技，武当有内家拳巅峰太极，八卦和形意三大拳法传世，峨眉呢？峨眉基本没有什么出名的武技！其实这只是被大众所熟知的情况。

在２０世纪８０年代，华夏政府发起了一场武术界的“中华武术遗产挖掘整理”工程，统计结果为少林有２００多种武术，武当则比少林少些。而峨眉，共有练功方法，拳术，器械１６００多种，远远超过少林和武当！

峨眉武术源远流长，历史甚至可以上述到春秋战国，成熟于南宋，鼎盛于明清时期。少林武术的起源不可考，但是不会早于隋唐。武当武术则更晚，起源同样难以考证，据传创于张三丰，为元末明初年间。

“一树开五花，五花八叶扶，皎皎峨眉月，光辉满江湖。”这是一首在武术界人所周知的诗句，说的就是峨眉武术的五个流派——黄陵，点易，青城，铁佛，青牛五派。八个门派——僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会八派。

灵狐拜月功法共有六式，分别是无极式，平举式，通天式，合掌式，拜月式和自然式六式。需要以意念引导内气运行于经脉，汇聚于丹田，最后在丹田结成一颗圆坨坨，光烁烁的无暇金丹！

有口诀曰：“紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，要立丹田海底基。一世快乐无穷尽，返本还原心自知。久练自成金刚体，百病皆除如童子。”