家都在看着他，这让她很有压力。特别是周远强的目光，简直要射穿她的身体。

周远强缓缓的说道，“你要记住，在这里我是老大，我的话就是命令。”

说着脸色一变，一把抓住小灿的脖子将她拉过来，脸对着她的脸说：“命令，你懂吗？这是他祖母的命令不服从的，只有一个结果，那就是滚蛋”

小灿吓的眼泪都流了出来，可是周远强的样子让她不敢哭出来，任眼泪顺着脸颊流到下巴，滴在桌子上。

“谁还有意见？”周远强看了一圈，“没有就散会，立刻去训练，马上”

所有人立刻带上枪，周远强也是，他背着那超重的mg9机枪，别人都带的是ak或者散弹枪，背上背着十几斤的被子和食物。

都准备好之后天已经亮了，他们排着队伍开始了长跑。周远强在最前面，其他人都看到了他身上的mg9，现在都不说什么了。周远强知道有些事是非做不可的，现在多流汗才能以后少流血，可是说服教育他没有那个耐心，他要的是服从。你们以后就知道为什么要让你们锻炼了

第三监狱的院子中地方也不小，还有左侧的空地，那里有着篮球场、乒乓球案和跑道。看来这里的犯人生活还是很有滋味的，和周远强以前想的不一样，如果不是被限制了自由恐怕有许多流浪汉要爱上这里了吧？

周远强跑的很轻松，虽然身上有50公斤的负重，可是他好像没有感觉到那样，十公里跑完了只是有些气喘，没有感到疲惫。再看看其他人，顺子也跑来了，后面就是小兵，之后是吴风，再往后嘛，他们最慢的已经差了两圈多了（一圈1000米）。

“顺子看着他们点，李乐可以少跑点，就让他跑到这儿就停吧，其他人必须跑完。”

吩咐了顺子之后周远强就自己接着跑了起来，这次他加快了速度，他要看看自己的极限在哪里。

跑在最后的李乐惊讶的发现周远强竟然又跑了起来，他很快被超过，周远强的速度简直像是在百米赛跑。

所有人都有些傻了，不禁问，这还是人吗？

大概又跑了十来圈吧，周远强停了下来，他头冒出了汗水，而最主要的是，他饿了。

这个自然不能说出来，要不他高大的形象岂不是全毁了？接下来就是俯卧撑了，头三百个还好说，很轻松，可是后面他就有点难受了，主要是太饿了。等坚持将500个做完他饿得受不了了，让小兵注意监督他们，他则自己去找吃的。虽然力气大增，速度也快了很多，可是这饭量实在让人受不了啊，难道这个自己消耗了大量的能量，必须要靠食物来补充吗？

周远强的猜测其实很有道理，有得有失就是这样，他的身体发挥了超过别人的力量和速度，可是能量呢？

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