，就敞开吃嘛。”

接着，冯一帆也就开始处理，把大虾迅速清洗后，剪掉虾头，挑了虾线。

然后鸡翅和鸡腿也都清洗干净，并且用吸水纸给吸干水。

然后再把鸡腿拆骨，鸡翅上面也是划上几道口子。

接着是牛肉和排骨，也都是进行了一些预处理，牛肉更是用小锤给砸散筋膜后，切成小片过后进行挂浆腌制。

排骨则是全部剁成小块，挂上一个糊放在油锅里进行炸制。

看到冯一帆手脚麻利，几乎是迅速把各种食材都给弄好了。

剩下也就还有蔬菜没有清洗，苏若曦主动去把蔬菜给清洗一下。

李菲儿自然是上去帮忙，只有杨志毅还站在一边。

妻子甩了杨志毅一脸水说：“你还愣在那干什么啊？还不赶快去帮忙，就你一个人什么都不干，光等着吃，你也好意思。”

被妻子给教训，杨志毅只好走到灶台前，准备要帮冯一帆。

冯一帆也就把一些简单的事情交给了杨志毅。

而他则是继续准备，拿出了一个小卡炉来，然后又拿出一个平底的锅。

接着是准备了一些酱料，让杨志毅帮忙把鸡腿肉和鸡翅给腌上。

等到那边蔬菜洗好了，冯一帆又把蔬菜全部切好，直接拌进了鸡肉腌制的酱料中，一起进行了一番腌制。

看到了这一切，杨志毅有些奇怪问：“冯大厨，你这是要做什么啊？”

冯一帆微笑着回答：“时间比较紧张，所以呢，就只能给你们做个焖锅吃了，这么一锅焖一下，有肉有菜，最后再加入一些面条，应该足够大家吃。”

李菲儿看到这里，突然有些惊讶说：“啊，我知道，这个是那个什么三汁焖锅吧？”

冯一帆点头：“对，和那个类似，不过我进行了一下改良，酱料方面倒是没有特别，反正就是甜辣酱、耗油、酱油、蜂蜜、辣椒粉，这些东西，我也就是加入了更多的食材，这样可以丰盛一些。”

一边说，冯一帆在平底锅热了之后，放入了一块黄油。

等黄油化开了之后，把没有腌制的金针菇和白菜垫在最下面，然后再把拌好腌制的鸡肉和其他蔬菜倒进去，最后把牛肉和排骨也都放进去。

码放整齐后，冯一帆再把一些酱料给浇在上面，最后开大火把锅盖给盖上。

等待时间里，四个人又开始聊了起来。

李菲儿说起今天在比赛现场的事情，然后就说到了冯一帆的身上。

“你们知道吗？在比赛现场，最出名的人是谁？”

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