他把速度球的绳子系到自己头部，只留不到半米的绳子长度，然后击打速度球练习距离感和反应速度。

练了一段时间后，王皓明显感觉到这种训练方法的优越性，无论是对距离感的把握，还是反应和攻击节奏的把握，训练效果上比传统固定式的速度球训练方法实在是好多了。

练了一段时间，王皓已经感觉在距离感和反应速度上有了进步，虽然这种进步还不大，但是毕竟是在较少的训练时间内取得的，足见这种训练方法的效果。

阿托利洛马琴科留下的戈帕克舞，王皓也在进行练习，但是由于这种舞蹈比较复杂，而且王皓之前没有任何基础，所以王皓的进步不大，甚至没有完全掌握所有动作。

所以王皓专门写了一封信，向阿托利洛马琴科请教自己在戈帕克舞训练方法遇到的困难，但是还没有收到阿托利洛马琴科的回信。

几周后，一个周日，王皓像往常一样，来到了泰山拳击俱乐部。

“皓哥！”

“皓哥！”

。。。。。。

“皓哥！”

王皓走进泰山拳击俱乐部，遇到的拳馆学员们都恭敬地向王皓打招呼。

王皓虽然来到泰山拳击俱乐部半年都不到，但是凭借在东岳啤酒杯拳击友谊赛上的卓越表现，尤其是挫败了程有银和程有才兄弟，让王皓在俱乐部内部赢得了最高的声誉。

而后面王皓拉阿托利洛马琴科来泰山拳击俱乐部的考察交流，让包括李大安在内的众人更是对王皓高看一眼，他们以前只是认为王皓技术厉害，但是通过阿托利洛马琴科的事情后，泰山拳击俱乐部的众人看到了王皓不止是技术厉害，还有很高的拳击国际视野。

王皓径直走向沙袋训练区。

王皓的训练都是用一个固定的沙袋，正在这个沙袋前打拳的学员见王皓来了，恭敬地打了声招呼后，就让开了。

王皓点了点头，也不客气，缠好手，带好拳套就开始了训练。

像速度球训练，王皓已经可以在家里训练，但是速度球毕竟很轻，对于距离感和反应速度有很好的效果，但是要锻炼击打感和力量控制，击打沙袋还是必不可少的。

嘭！

嘭！

嘭！

王皓的脚下步伐灵活，比之前更加的顺畅，步伐配合着身体移动和手上发力，王皓迅猛地击打着沙袋，发