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而他们到底是怎么能做到这一点的？

要知道几代韩国球员，都有这样体能充沛的特点，难道他们就真的长了三个肺？

事实上，还真就不是，这也和他们独特的饮食习惯有关。

说起南朝国的饮食，肯定又有很多小伙伴会跳出来说，南朝国没有好吃的。

天天就知道吃泡菜，和我大中华美食根本就没法比。

确实论美味，确实和大中华美食没法比，但如果说健康，人家真的甩咱们八条街了。

不信可以去看BBC做的世界健康饮食的纪录片，南朝国的饮食可是能排进前十的。

因为他们的烹饪方式很少放油，基本都是煮，烤等方式。

正因为油脂吃得少，所以他们才很少有胖子，这对于运动员来说，就更健康了，能够保证更低的体脂率。

另外就是他们吃肉的方式，很健康。

2002年世界杯，荷兰名帅希丁克作为韩国队的主教练，把韩国队带到了世界杯第四。

而在带队的过程中，他的营养师团队，也在研究韩国人为什么就这么能跑，体力这么好。

最后发现，原来有一个很重要的原因，就是韩国人喜欢吃烤肉。

而且在吃烤肉的同时，还喜欢吃生蒜。

这就是我们常说的吃肉不吃蒜，营养少一半的主要原理。

因为肉里面含有丰富的维生素B族，而很多B族尤其是B1，是水溶性维生素，在人体内存留时间非常短，很快就会随着尿液排出，非常难以被人体吸收。

而维生素B1的主要特性，就是调节神经系统，尤其是抗疲劳，抗抑郁方面有特效。

而在吃肉的时候如果配上大蒜，那么大蒜里的大蒜素，就会和维生素B1想结合。

把水溶性维生素，变成脂溶性维生素，更加有利于人体吸收。

也正因为吸收了充足的维生素B族，才会让韩国人在赛场上更加能奔擅跑，并且不容易感到疲累。

说实话他们那种吃肉的方法，简直就是吃了天然的兴奋剂。

至于第三点，则是最最重要的一点，那就是韩国人平时非常注重保养。

这种情况其实也是最近几年，我们国家到韩国留学的人员多了才知道的。

那就是当我国年轻人到南朝国多了之后，就会发现当地的年轻人，基本都是精力充沛到爆炸的样子。

白天早上八点多去上班上课，下午下班下课之后，就开始夜生活了。