什么是达芬奇睡眠法呢？

达·芬奇是一位伟大的画家、科学家、发明家。

是人类历史上绝无仅有的全才，其最大的成就是绘画，他的杰作《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》等作品，体现了他精湛的艺术造诣。

达·芬奇擅长绘画、雕刻、发明、建筑，通晓数学、生物学、物理学、天文学、地质学等学科。

保存下来的手稿大约有6000页。达·芬奇认为自然中最美的研究对象是人体，人体是大自然的奇妙之作品，画家应以人为绘画对象的核心。

达·芬奇设计出史上第一个机器人。这个被称作达·芬奇机器人。

由于着迷飞行现象，达·芬奇作了鸟类飞行的详细研究，同时策划了数部飞行机器，包括了直升机设计图。

甚至笔记中也包含了数种军事机械的设计：机关枪、人力或以马拉动的武装坦克车、子母弹、军用降落伞、含呼吸软管以猪皮制成的潜水装等等。

要知道达·芬奇是15世纪的人。

他的理念超前了数百年！

那为什么能做到这么多成就呢？原因当然是达·芬奇是位超级天才。

但超级天才有那么多，个人成就达到达·芬奇的绝无仅有。

很多人都猜测，是因为达·芬奇拥有异于常人的精力。

他每天只睡1.5小时。

达芬奇睡眠法，也是达芬奇研究出来的。

其实并不复杂。

这是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠。

这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。

这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4

=

1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。

不管是民间，还是军方都做过研究。

甚至航天局为了应对航天员紧张无法保证充足睡眠，也进行了研究。

结果得出这种方法，因人而异。

有的人能够做到，通常适应期为一周。如果一周内习惯了这种办法，不

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