以减肥的更顺利更快，当时那个老大夫就教她喝薏米赤小豆水，先把适量的薏米和赤小豆清洗干净，薏米三勺，赤小豆也取三勺放进大碗里泡水一刻钟，薏米不要油放到锅里炒一会儿，水煮开后放入炒好的薏米和赤小豆，大火煮一刻钟，盖上锅盖再焖一刻钟，滤除水后当茶饮用。

前面两周先引用这个薏米赤小豆水，后面换个方子，换成薏米赤小豆茯苓水，在原来薏米赤小豆的基础上加上大枣、橘皮、白扁豆、黄苦荞、栀子、茯苓、甘草、山药、山楂。前期是泄，后期加的这些可以起到调节脾胃的作用，更有利于身体减肥。

第一个星期和第二个星期是排毒清肠期，这两个星期暂时先不要吃肉类，以青菜水果为主，但是水煮鸡蛋可以吃，早餐可以吃水煮鸡蛋和一碗牛奶，中餐吃点米饭和鱼肉，晚上吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以按照自己的喜欢来选择。早上早餐前和下午晚饭后都要在自己的院子快步走路半个时辰，这样的活动要适当慢慢开展，而不是一开始就搞的很累很激烈，一开始太累和太激烈违反了人性，到时候就坚持不下来了。饮食和运动结合效果会好很多。

第三个星期和第四个星期，经过前面两的周的排毒清肠后，也就是泄，泄完身体还要一个补回来的过程，这样身体才能达到一个平衡，这两周就可以加一些肉类了，在中午的时候加一些水煮鸡肉丝和水煮牛肉，用盐水煮熟后，把鸡肉和牛肉撕成条来食用。关于运动，早上起来和晚上吃完晚饭在自己的院子里快走各多半个时辰也就是各一个时辰。

这是第一个月的计划，第二个月和第三个月也按照这样的时间表，四个月争取能瘦下来三十斤。

至于皮肤黑的问题，高夕又打算以后出门都会带上面纱，保护自己免遭太阳照射变黑，在乡下就是因为经常让皮肤暴晒在毒辣的阳光底下，就变的很黑了。晚上用蜂蜜调珍珠粉来做面膜，慢慢自然就会白一些回来了。高夕又可以说为了变瘦和变白，下了苦功夫。

小杏桃和崔优优在高夕又的旁边看着高夕又满满长长一张纸的计划，整个人都不好了，纠结着要不要陪着小姐去吃减肥的苦，不过为了小姐及笄典礼上光彩照人，艳压群芳。她们给小姐做减肥的伴，小姐才会有动力去减肥，相互鼓励才不容易半途而废。

实施减肥第一天，早餐高夕又吃了两个水煮鸡蛋，小杏桃怕今天都很饿竟然一口气就吃掉五个水煮鸡蛋。崔优优消耗快，所以也是吃了五个水煮鸡蛋。高夕又取笑她们两个，“你们两个到底是来减肥还是增肥的，这一看就是增肥的架势啊，别你们陪我减肥到了最后是变胖了。”

“小姐，我一会还要干活呢，我想着中午和晚上都不能吃肉，我就觉得整个人都脚软了，我肯定是要多吃一些储备能量，万一一会儿我饿晕了怎么办？还要快速行走半个时辰，我的天啊，真是要我的小命啊。”

崔优优立刻赞成道：“小姐，我也要吃饱，不然一会又坏人来了，我可是真的没力气保护你了。”

高夕又听了小杏桃和崔优优的话，也觉得很有道理，“要不这样子吧，小杏桃和崔优优你们两个都别减肥了，小姐我自己减就好，就是小杏桃你把肉量减少一半，点心暂时不要吃，你慢慢减吧，否则把你们两个饿晕了，谁来帮我干活，谁来保护我，这点我还是分的清的，一味