时间精力，琢磨上一次锻炼的效果，以及其中可能出现的漏洞等等。

这些，都会记录在案，甚至以表格的形式记载。

如此这般折腾，花费了一年时间，吃了不少的好东西，这才将五脏六腑，锻炼到和筋骨皮协调一致的地步。

倒不是说，此时的五脏六腑，强度已经达到了筋骨皮的程度，那是不可能的事情。

只是此时的五脏六腑，各种功能已经能够适应筋骨皮的强度，无论是生成的血液，还是其他一些身体物质，都能够达到筋骨皮的要求。

比如皮膜受伤，愈合之后的皮膜和周围经过严格锻炼的一模一样，不需要继续刻意锻炼提升。

若是骨头断裂，身体提供的能量以及营养，使得断裂骨头愈合后，强度和周围骨节一模一样，也不需要刻意加强锻炼。

也就是说，之前需要通过锻炼，达到的各种身体强度，此时的身体本就有这等素质。

可以想象，此时陈英的身体素质，强横到了什么样的地步。

内家拳境界没有提升，可身体素质的全面提升，使得他的实力增长迅猛。

毫不夸张的说，此时的他，能对付十个凌风，而且还是相当轻松的那种。

只是……

他没想到，想要将身体素质完全提升上去，竟然如此困难。

筋骨皮和五脏六腑都达到了要求，可最关键的骨髓还需要进一步的锤炼提升品质。

想要做到这一步可不容易！

什么虎豹雷音，什么哼哈二气等等手段，效果到了此时只能说是一般，根本就无法让他的骨髓质量得到迅速提升。

若是没有寻到合适的锻炼之法，陈英估摸着以眼下的进度，怕是起码都需要五年，才有可能彻底达到自身需要的骨髓质量。

啧！

一次全面提升素质的过程，而且还是各种方法，还有资源不缺的情况下，需要花费的时间就是十年。

等身体素质全面提升后，还不知道最后是个什么情况，难怪以往没有听闻有所如此锻炼过。

可能有这样的存在，却是没有记载在内家拳武道相关的文献上，或者他们的尝试彻底失败了也说不一定。

毕竟，实力达到了罡劲巅峰层次，在灵气复苏没有开启的时候，每一个都是一个实力的镇族之宝，根本就没办法放开手脚，像陈英这样花费大量时间精力，还有资源摸索折腾。

等到灵气复苏开启，凡是有些实力的家族高手，基本上都转修内功心法去了，内家拳的摸索自然不了了之。

陈英感觉有些可惜，他觉得若是‘末法时代’能够延长五十到一

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