跑步和负重跑步绝对是两个概念。

凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。

考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无忧让聂铮准备的都是一百斤的。

这个负重，单兵跑完目前规定的距离，应该是可以被接受的重量。

凤无忧的裙角早就作了特殊处理，没有那么累赘。

一百来斤的圆木扛在她的肩上，像是没背着东西一样。

千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧姿势和步态。

很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率和步伐，都是很有讲究的。

她的步伐随着呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。

她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。

凤无忧比大多数人都早出发了几分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。

对此，凤无忧也不着急。

反正，她并没有要和这些人一争高下的意思。

从很早以前她就知道，她的对手，只有她自己。

只要她自己的节奏不乱，稳定从容地在时限内跑到终点，就足矣。

不过，她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。

这两个小家伙还小，还是长身体的时候，背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。

所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把这次考核对他们的影响降到最低。

卢音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。

等到听完凤无忧的指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。

看着凤无忧的目光，根本不是崇拜两个字能描述。

那简直就是：膜拜。

纪卿心里也不知道怎么就一阵不舒服滑过。

他尖酸道：“别看了，再看那也是我姐姐！”

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