换了新动作，众人立时有一个感觉，好像没有那么吃力了。

但他们很快就知道这只是错觉，前面两三组尚好，可到了后面几组，那种酸、麻、累的感觉，比上一个动作还要更严重几分。

而凤无忧设定的动作，足足有十多个。

一番徒手动作做下来，已经足足过去了一个多时辰。

当凤无忧终于说结束，可以休息的时候，那些平日里个个干练到不能再干练的千机卫成员们，全都倒在了地上，连话都不想多说。72文学网首发

“这才徒手动作呢。”

凤无忧笑道：“还没让你们上器械做机动训练呢。”

众人听着凤无忧的话，只觉得一阵无语。

凤无忧看着场中那一个个的矮墙，壕沟，平衡木，地网，绳桥，笑容可亲。

她先前编写的教材里，只罗列了几种最基本的训练方法，但这些工作器械能够组合出的训练方法，何止几百种？

金午看着凤无忧的神情，只能苦笑。

他向来知道这位皇后娘娘心中自有丘壑，也猜到她可能会有些不同听训练法子，可仍是没想到，现在才第一天，就把他一手训练出来的千机卫折腾成了这种样子。

娘娘说过好几次，要把千机卫打造成为最精锐的卫队，尤其是她说的那个词：特种小队。

他先前还没有什么特别印象，但此时，也忍不住开始期待起来。

凤无忧看着下面这些累瘫的人，其实也有些遗憾。

遗憾她现在肚子是带球的，不能做这些太激烈太劳累的训练。

不然，她还真想以身作则，给这些未来的千机卫们展示一下，什么叫训练成果。

不过，就算这样，千机卫里也没有不服凤无忧的人。

想当初，在最开始招募千机卫的时候，凤无忧早就已经亲身示范过了，他们这些一个个自命身手不错的人，可没有一个跑得过凤无忧的。

此时凤无忧既然能想得出这些办法，而且还只是最轻度的就把他们练成这样，那想必，凤无忧自己早就已经练过更重更狠的了。

否则，哪里能会这么多？

因此，就算凤无忧不示范，他们也没有一个不服的。

凤无忧今日其实也是使了个坏，知道这些人向来重视均衡训练，对这种只专注一个部位肌肉专项反复的训练做的少，所以才会有这么强烈的反应。72文学网首发m.72wx.coma

不过，要想让他们对以后的训练不产生排斥和逆反心理，这第一次的训练，就必须得压得住。

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